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ジプレキサ断薬による離脱症状のブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状(不眠と吐き気)の回復記録を残します

断薬50日目 (2014.3.9)   

■睡眠
 0:30に布団に入る。
 昨日は午後に30分の昼寝をしたが、眠くて30分で寝付く。
 断薬直後に見られた入眠障害は殆ど無くなった。

 1:00-6:00まで寝た。
 (中途覚醒は3:10頃、その後は30分~1時間おきに目が覚める)
 連続睡眠は2時間10分、ウトウトしただけ。
 実際寝たのは3時間ぐらい

 今日も中途覚醒と早朝覚醒に悩まされる。昨日に続いて全然眠れない。
 1:00に寝て、3:10に目を覚ましてからは眠れなくなったが、
 そのまま、起きる訳にもいかず、布団の中でひたすらボーっとしていた。
 そして、4:30-6:00までウトウト浅い眠りについた。
 夢ばかり見て、全然寝た気がしない。

 本当にどうなってしまったのだろう。
 でも、睡眠薬を含め、薬だけはもう絶対に飲まない。

■吐き気
 吐き気は無し。良くなってくれて感謝である。
 
■その他症状
 不安感が少し有る。寝れないせいで体調が悪いためだ。
 耳鳴りは相変わらず。

■今日1日
 寝ていないせいか体調が悪い。
 午後に入るとどうしょうもなく眠く、13:30-14:30まで1時間昼寝をした。
 今までは、生活のリズムを保とうと、昼寝を我慢してきたが
 そんな事を言っていられなくなってきた。
 睡眠不足の体へのダメージって、結構大きいと思う。
 無職でいつでも寝れるので助かっている。

 昼寝をしても調子は戻らず、頭がボーっとして体がだるい。
 例えるなら、徹夜をした時のような状態である。
 そんな状態が、ここ何日か四六時中続いていて辛い。
 精神的にも少し参って来た。
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category: 断薬記録(41~50日)

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断薬49日目 (2014.3.8)  

■睡眠
 0:45に布団に入る。
 寝付くのに30分位。

 1:15-4:15まで寝た。
 (中途覚醒は2:30頃、3:30頃)
 連続睡眠は1時間15分~45分ぐらい
 実際寝たのは3時間ぐらい

 今日も中途覚醒と早朝覚醒。全然眠れない。
 朝の4:15に腹痛で起きた。トイレに行ったら、その後、眠れなくなってしまった。

 布団でゴロゴロしたが目はパッチリ。
 6:30-7:30までは夢を見ながらウトウトとした。
 その夢というのは仕事(前職)の夢で、
 上司と出張に行くのだが、準備が全然できていないで焦る夢だった。
 仕事を辞めて1年以上経つのに、まだ仕事の夢を見るなんて・・・

■吐き気
 今日も無し
 
■その他症状
 不安感無し、耳鳴り有り(もしかして、ちょっと小さくなってきたかも)
 

■今日1日
 断薬して、もうすぐ2カ月になろうとしいる。
 吐き気は日に日に良くなって行き、今は殆ど気にならなくなった。
 
 一方、睡眠の方は全く良くならない。
 少しずつでも良くなっていれば、いつかは元に戻れるという希望も持てるのだが
 断薬直後と殆ど変らない状態だ。
 むしろ、早朝覚醒が今の方が酷く、断薬直後より悪化しているかもしれない。

 日中も、特に夕方ぐらいから眠くて辛い。
 今は無職だから、こんな状況でも大丈夫だが、働くとなると不安が残る。
 良くなるには、あとどのくらいかかるのだろうか?

 元の状態(連続睡眠で7~8時間)に戻らなくても良いから、
 常に連続で3時間は眠れるような体に戻りたい。
 そして、7時頃までは眠りたい。

 今日はすることが特に無い。
 15:10-15:40まで、TVを見ていたら昼寝をしてしまった。
 ここのところ連日、眠れていないからな。

category: 断薬記録(41~50日)

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断薬48日目 (2014.3.7)  

■睡眠
 0:45に布団に入る。
 午後に昼寝をしたので眠れないかと思ったが、意外とすぐに眠れた。
 寝付くのに30分位。

 1:15-6:20まで寝た。
 (中途覚醒は3:45、4:45)
 連続睡眠は2時間30分、1時間、あとはウトウト
 実際寝たのは4時間ぐらい

 4:45に中途覚醒した後は、ほとんど眠れなかった。
 布団の中でゴロゴロしていただけだ。
 目覚めはあまり良くない。
 今日も30分で良いので、昼寝がしたい。
 
 早朝覚醒、何とかならないだろうか。
 せめて6:00まで、ぐっすり眠りたい。
 中途覚醒は半ばあきらめている。

■吐き気
 吐き気は無し
 
■その他症状
 不安感無し、耳鳴り有り

■今日1日
 連日の寝不足のせいか、夕方から睡魔が襲って来た。でも我慢した。
 夕飯の後もかなり眠かったが我慢。
 今日は沢山寝たい。6時間寝れると嬉しい。

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断薬47日目 (2014.3.6)  

■睡眠
 0:45に布団に入る。
 一昨日、あまり眠れていなかったのですぐに眠れた。
 眠くて自然に眠りにつく感じ。
 寝付くのに15分位。

 1:00-6:20まで寝た。
 (中途覚醒は2:30頃、3:30頃、4:00頃、5:00頃、6:00頃)
 連続睡眠は30分~1時間30分
 実際寝たのは5時間ぐらい

 寝てからは頻繁に目が覚めた。
 目が覚めた回数が多すぎて、何時に目が覚めたか覚えていない。
 でも、短い睡眠ながらも、そこそこ深い眠りにつけたので熟睡感はある。

 細切れの睡眠ながら、6:20までグッスリ眠れた。
 いつもは、明け方ウトウトして、あまり眠れないのだが。
 起きると、頭はスッキリしている。

 一昨日の不眠は、ほぼ、紅茶のカフェインのせいだと思われる。
 昨日は紅茶を朝だけ飲んで、午後はやめたら普通に眠れた。

■吐き気
 今日も吐き気は無し。食欲も普通。
 
■その他症状
 毎日、書くことが同じだが
 不安感無し、耳鳴り有り

■今日1日
 連日の寝不足のせいか、午後TVを見ていたら眠くなってしまった。
 16:00-16:30まで昼寝をした。
 起きた時、頭がスッキリしていた。

 午前中、昨年入院していた時に同室だった知人から電話があった。
 彼は私と同じ年で鬱で入院していた。
 そして、無職で私と同じ境遇だった。
 昨年10月ごろに退院したのだが、その後も調子が良くならないらしい。
 今、通っているクリニックで、薬で良くならないので、電気けいれん療法を勧められたと言っていた。
 外出もできないぐらい調子が悪いらしい。
 そして、薬は全然効いている気がしないと言っていた。

 鬱も良くならないと大変だなと思った。
 でも、薬だけで本当に良くなるのだろうか?
 
 私の場合、環境の変化と、考え方の変化で良くなったかな。
 環境の変化は、仕事を退職したこと。
 考え方の変化は、「何がなんでも(当時の)仕事をしなくてならない」という考え方を止めたこと。
 無理に仕事をしなくても良いんじゃないかなって。

 病院に入院して、色々な境遇の人がいることを知ったのも大きかった。
 サラリーマンをして、生活するのが当たり前と思っていて、それ以外の人生はありえなかったから。
 でも、今は何とかなると思っている。

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断薬46日目 (2014.3.5)  

■睡眠
 0:30に布団に入る。
 夕方、濃い紅茶を飲んだせいだと思うが、全然眠れなかった。
 寝付くのに1時間半かかった。

 2:00-5:20まで寝た。
 (中途覚醒は4:40)
 連続睡眠は2時間40分、40分
 実際寝たのは3時間20分

 なかなか寝付けなかった上、朝も目が覚めたら頭が冴えて眠れない。
 今日は眠くなりそうだが、午後、外出予定なので昼寝できない。 

 昔からカフェインに弱かった。
 もう、紅茶を飲むのは午前だけにしよう。

■吐き気
 ほとんど無し。
 毎日、書くことが同じだが、それはそれで良いことだ。
 ぶり返しの気配も無い。
 
■その他症状
 不安感無し。耳鳴りあり。
 耳鳴りは本当にしつこい。でも、日中音のある生活の中では、あまり気にならない。

■今日1日
 今日は再就職支援会社での定期面談だ。
 ここでは、面接書類の書き方や、面接対策など行ってもらったが
 再就職の目途も立たず、このまま通っても特に進展がなさそうなので
 今日で終わりにしようと思う。

 昨日はあまり眠れなかったこともあり、日中、特に午後からとても眠かった。
 短い時間電車に乗って外出したが、その中では、行も帰りもウトウトした。
 夕方、帰ってからも眠くて眠くて。でも、昼寝は我慢した。
 その甲斐あって、夜はすぐに寝ることができた。

category: 断薬記録(41~50日)

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