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ジプレキサ断薬による離脱症状のブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状(不眠と吐き気)の回復記録を残します

断薬35日目 (2014.2.22)  

■睡眠
 0:00に布団に入り30分程で寝付く。

 一昨日、あまり寝ていなかったせいもあり
 昨晩は寝る前、眠くて起きているのがつらかった。
 断薬直後は頭が冴え、どんなに寝ていなくても眠気がこなかった。
 最近は、眠気の感覚を取り戻しつつある。

 0:30-5:00まで寝た。その後、5:30まで布団の中でウトウト。
 中途覚醒は無し。
 連続睡眠は4時間半
 実際寝たのは4時間半。

 ついに、中途覚醒無しで眠れた。
 4時間半の連続睡眠は断薬後、眠れなくなってからは最長である。
 
 目が覚めた時、どのぐらい眠ったのだろう?と思うぐらい熟睡できた。
 当然、悪夢も見なかった。
 起きると、いつにも増して強烈な耳鳴りがした。
 沢山寝て、熟睡できたせいか目が覚めてからは眠れず。
 寝起きは頭がスッキリ。体も元気だ。

 断薬して35日目。この日を待っていました。
 初めて睡眠が改善されている実感が持てた。
 
■吐き気
 起きた時、胃痛、胃のムカムカ、吐き気は無し。
 6:00過ぎ、早目に朝食を食べた。パン、ドーナツ、紅茶、野菜ジュース。食欲は有り。
 午前は吐き気は出なかった。
 
 昼食は水曜日に行ったステーキハウスへ家族と行った。
 カットステーキ150g、ライス2皿。食欲は有り。
 午後も吐き気は無い。今日も順調だ。

 15:00-17:00まで昼寝をした。起きると少し気分が悪いが、
 吐き気があるほどまではいかない。

 夕飯は豚じゃぶ。御飯は1杯半。食欲は普通。
 夜も吐き気は無い。

■精神面 
 不安感無し。最近は安定している。

■その他
 朝起きたのが早かったので昼寝を2時間した。
 本当は、夜まで寝るのを我慢して、沢山寝たかったのだけど、暇だったので。
 今日の睡眠はまた細切れに戻りそう。

 吐き気は1日無かった。食欲も服薬前の状態に戻りつつある。
 1週間前より、確実に良くなっている感じがする。

category: 断薬記録(31~40日)

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断薬34日目 (2014.2.21)  

■睡眠
 0:45に布団に入り30分程で寝付く。
 1:15-5:45まで寝た。その後、6:40まで布団の中でウトウト。
(中途覚醒は3:45、4:45、)
 連続睡眠は2時間半、30分、1時間。
 実際寝たのは4時間ぐらい。

 またも早朝覚醒。
 3:45に目が覚めてからは頭が冴えて殆ど眠れず。
 睡眠の質も悪く、全然寝た気がしない。

 ここ3日、連続睡眠時間は3時間、2時間半、2時間半と結構長くなってきた。
 でも、その後の睡眠が確保できない。
 ストレスが溜まる。

 今日は午後から車で外出予定なのだが、眠くならないか心配だ。
 午前中、寝れたら寝ようかな。

■吐き気
 起きた時、胃のムカムカ、吐き気は無し。

 朝食はパンと紅茶で食べた。食欲はまずまず。
 午前は吐き気はほとんど無し。体が楽だ。

 昼食は先日、定休日で食べれなかった中華丼を食べに行った。
 お腹が減って仕方がなかった。食欲は有り。

 午後も調子が良く、吐き気は無し。車で出かけたが大丈夫だった。
 夕飯も外食。昼とは別の中華料理屋へ家族で出かけた。
 餃子、豚バラチャーハン、酢豚、担担麺を食べた。食欲は有る。
 夜も吐き気は無し。

■精神面 
 不安感無し。
 離脱症状も落ち着いてきた。何より慣れてきたのが大きいかも。

■その他
 今日は比較的調子が良かった。
 昼寝をする時間も無かったので、車の運転は眠くて、あくびばかりしていた。

 夜はどのくらい眠れるだろうか。
 昨晩はあまり寝ていないので沢山寝れると良いのだが。 


昨年、鬱で入院した病院で、私の鬱は軽度発達障害の2次的症状だと言われた。
今日は軽度発達障害の相談へ行って来た。

そんなこともあって、サラリーマンに戻ることは半分諦めている。
自宅で稼ぐことを色々考えている。
今年の年初から試行中だがまずまず順調だ。
今の仕事(といえるか分からないが)はストレスも無く本当に良い。

category: 断薬記録(31~40日)

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断薬33日目 (2014.2.20)  

■睡眠
 0:15に布団に入り45分程で寝付く。寝付くのに1時間かからない。

 1:00-6:30まで寝た。(中途覚醒は3:30、4:30、5:30)
 連続睡眠は2時間半、1時間、1時間、1時間。
 実際寝たのは5時間半ぐらい。
 
 まあまあ眠れた。
 1時間の連続睡眠がもう少し伸びて、中途覚醒の回数が減って欲しい。

 寝付くとき、30分程でパッと目が覚めるのは殆ど無くなった。
 寝つきが良くなってきたのは素直に嬉しい。

■吐き気
 起きた時、胃痛、胃のムカムカがある。酷くは無い。
 朝食はホットサンドと紅茶。食欲は普通。
 
 午前はハローワークへ行った。
 昼は少し早目に外で立ち食いそば(わかめそば、いなり1ケ)を食べた。食欲は有る。
 午前は全く吐き気がなかった。

 夕方以降も快調。吐き気は無し。
 夕飯はハラミステーキに御飯2杯。食欲があり、久し振りに自宅でご飯を2杯食べた。

 今日はこのまま、調子良く終わると思ったのだが・・・
 20:00から中程度の吐き気が始まる。
 腹痛もしてトイレに駆け込んだ。一気に調子が悪くなった。
 胃痛もした。頭のグラグラも有る。ギュイーンとする耳鳴りも酷かった。
 結局、0:45に寝るまで吐き気は続いた。
 
■精神面 
 不安感は無し。

■その他

 昼間は断薬後、最高ともいえる調子良さだった。
 食欲も回復し、食べる量も増えてきた。
 でも、夜に急に悪くなった。
 
 離脱症状って、一直線に良くならないのだなと思った。
 明日は1日を通して吐き気が無いと良い。

category: 断薬記録(31~40日)

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断薬32日目 (2014.2.19)  

■睡眠
 0:30に布団に入り30分程で寝付く。寝付くのに1時間かからない日が続く。

 1:00-5:30まで寝た。その後、6:30まで布団の中でウトウト。
(中途覚醒は4:00、4:30、)
 連続睡眠は3時間、15分、45分。
 実際寝たのは4時間ぐらい。
 
 久し振りに連続睡眠が3時間取れた。
 でも、その後は頭が冴えて殆ど眠れず。早朝覚醒は久し振りだ。
 サラリーマンをしていた時の同僚が出てくる悪夢を2度も見る。

 折角3時間寝れたのに、その後は殆ど眠れなかったためか、寝起きも頭がボーっとして重い。
 今日は昼寝かな。

■吐き気
 起きた時、胃のムカムカ、吐き気は無し。
 朝食はパンと野菜ジュース。食欲は有り。
 午前は吐き気無し。

 昼食は中華丼が食べたくて、近所の中華料理屋へ行ったけどあいにくの定休日。
 近くのステーキハウスでカットステーキ150gを食べた。
 食欲が有り、ライスをお替りした。

 午後も吐き気は無く調子が良い。
 夕方、子供を習い事に車で送った際、弱い吐き気が始まったが、直ぐにおさまった。
 夕飯は焼うどん。食欲はまずまず。

 今日は吐き気が殆ど無く楽だった。食欲も戻り、食べる量も増えてきた。

■精神面 
 不安感は無し。

■その他
 耳鳴りは相変わらず。頭がグラグラするのは少なくなってきた。

今日は寝不足で昼寝すると思ったが、大丈夫だった。
1日を通して、体のダルさも無かった。
吐き気も酷くなく、楽な1日だった。

明日もこの調子でいきますように。

category: 断薬記録(31~40日)

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断薬31日目 (2014.2.18)  

■睡眠
 少し寝れてホッとしています。
 
 0:00に布団に入り45分程で寝付く。
 0:45-6:30まで寝た。
(中途覚醒は2:00、3:00、4:30)
 連続睡眠は1時間、1時間、1時間半、2時間。
 実際寝たのは5時間半ぐらい。
 
 細切れの睡眠なのに寝た気がするのは不思議だ。
 昨日、殆ど寝れていないからだろう。

 連続睡眠時間は最低でも1時間半は欲しい。目指すところはまずは3時間だ。
 起きると頭はスッキリしていた。

■吐き気
 起きた時、胃のムカムカ、吐き気は無し。昨日に引き続いて、調子がいい事を祈る。
 朝食はお腹が減ってクリームパンを食べた。
 10:30-12:30弱い吐き気がある。
 昼食はお腹が減ってのり弁当を食べた。
 午後は比較的調子が良かったが、夕方、車を車庫から出すために雪かきをしたら
 吐き気が出てしまった。やはり激しい運動はダメなのだろうか。
 雪かき以来、弱い吐き気が17:00-23:00まで続いた。 

 夕飯は鮭、かつおのたたき、御飯1杯半。吐き気があったが食欲はある。
 御飯をお替りして、いつもより半分余計に食べたら気分が悪くなった。 

■精神面
 特に不安感は無し。

■その他
 朝から頭痛がする。夕方になっておさまった。
 今日は弱い吐き気があったが、日常生活に支障を来すほどではなかった。

 体重は64.5kg
 (服薬前58kg→ 服薬中68kg→ 断薬後64.5kg)

category: 断薬記録(31~40日)

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