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ジプレキサ断薬による離脱症状のブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状(不眠と吐き気)の回復記録を残します

断薬110日目  

■睡眠状態
 0:30に布団に入る。
 いつものように30分で寝付いた。

 1:00-6:45まで寝た。
 (中途覚醒は4:45、5:45)
 連続睡眠時間は3時間45分、1時間、ウトウト
 実際寝たのは4時間45分。

 まずまず良く眠れた。連続して3時間以上寝られると目覚めが違う。 
 早朝覚醒は相変わらずで、4:45にパッチリと目が覚めた。
 でも、強引に寝て、次に5:45に目を覚ましてからは布団の中でウトウトした。

 今日は昼寝はいらないかもしれない。
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category: 睡眠記録(101~110日)

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断薬109日目  

■睡眠状態
 旅行から帰ってきて、久し振りにパソコンをしたため、寝るのが遅くなってしまった。
 1:30に布団に入る。
 いつものように30分で寝付いた。

 2:00-6:30まで寝た。
 (中途覚醒は4:40)
 連続睡眠時間は2時間40分、1時間50分
 実際寝たのは4時間30分。

 早朝覚醒が治らないね。もっと朝ゆっくり寝たいよ。
 旅行で疲れているのに。
 
 中途覚醒は、断薬後しばらくは1時間ぐらいで目が覚めていたけど
 今は最低でも2時間程度は眠れる。
 でも、長時間連続して寝たい。

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断薬108日目  

■睡眠状態
 旅行初日の夜。疲れていて、眠くて起きていられなかった。
 家族はみんな起きていたが、明かりが付く中、私一人ベッドで寝てしまった。
 22:30に布団に入り
 30分もしないで寝付いた。

 23:00-6:45まで寝た。
 (中途覚醒は1:10、3:30、その後はウトウト)
 連続睡眠時間は2時間10分、2時間20分、ウトウト
 実際寝たのは6時間ぐらい。

 朝5:00に起きたし、運転疲れもあって、眠くて仕方なかった。
 早く寝てしまったこともあり、いつもより早い3:30に目が覚める。
 その後は眠れなかったが、起きてもすることが無く、ベッドでボーっとしていたら、
 ウトウトと寝てしまった。
 途中、何度が目を覚ましつつも、6:45まで寝た。

 私は神経質で、枕が変わると眠れない。
 会社員時代も、出張でビジネスホテルに良く泊まったが、まず眠れなかった。
 今回は、6:45まで寝れたので良かった。

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断薬107日目  

■睡眠状態
 寝る直前までネットをしてしまった。
 0:45に布団に入り
 いつものように30分程で寝付いた。

 1:15-5:00まで寝た。
 (中途覚醒は2:30)
 連続睡眠時間は1時間15分、2時間30分
 実際寝たのは3時間30分ぐらい。

 寝たのが遅かったのに、朝5:00に目が覚めた。
 その後、もう少し寝たかったのだが眠れず。
 最近は早朝覚醒が続いている。

 朝早く目が覚めるのは仕方ないので、夜早く寝るようにしたい。
 そのためには、ネットをするのを控えなくてはならない。

 今日は車で出掛けるので、運転中眠くならないか心配だ。

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断薬106日目  

■睡眠状態
 昨日も早く寝ることにした。
 買い物へ行って疲れていて眠かった。

 23:30に布団に入り
 いつものように30分程で寝付いた。
 入眠障害は完全に無くなったようだ。

 0:00-5:00まで寝た。
 (中途覚醒は3:30)
 連続睡眠時間は3時間30分、1時間30分
 実際寝たのは5時間ぐらい。

 今日も連続睡眠時間は3時間以上確保できた。
 睡眠時間は5時間と短めだが、十分寝た気がして、寝起きも良い。
 3:30に目が覚めた時、耳鳴りが酷かった。
 早朝覚醒は相変わらずで、5:00に目が覚めてからは眠れず。
 もう少しゆっくり寝たい。せめて7:00頃まで眠れると良いのだけど。


 最近、ふと思ったのは、悪夢を全く見なくなった。
 断薬直後は、追いかけられるような夢を見たり、
 追いかけても追いつけないような夢を見たりした。
 特に堪えたのは、昔の仕事の夢。
 仕事をしていた時の、同僚や、上司の夢を見た。
 仕事を辞めて1年以上が経っているのにだ。

 悪夢を見ると、パット目が覚めた。
 悪い事に、目が覚めた後また寝るのだが、その夢の続きを見てしまうのだ。

 眠れなくて肉体的にも辛いのに、精神的にもかなりのダメージを受けた。
 最近は、夢は見るものの、嫌な夢を見なくなり、だいぶ楽になった。

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