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ジプレキサ断薬による離脱症状のブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状(不眠と吐き気)の回復記録を残します

断薬120日目  

■昨日の昼寝
 布団に入って12:10-15:30まで3時間20分寝た。
 
■睡眠状態
 0:00に布団に入り
 30分程で寝付く。

 0:30-6:50まで寝た。
 (中途覚醒は3:30、5:00、あとはウトウト)
 連続睡眠時間は3時間、1時間30分、あとはウトウト
 実際寝たのは5時間ぐらい

 3時間連続して眠れれば十分である。
 朝、5:00に目が覚めてからは眠れそうになかったが
 布団で横になっていたら、ウトウトと寝てしまった。
 気付くと6:50分だった。

 なかなか連続睡眠時間が伸びないな。
 3~4時間は眠れるのだけど、5時間以上って無いな。
 
 断薬して、今日で4ヶ月になるのか。
 
 入眠○ 中途覚醒△ 早朝覚醒△
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category: 睡眠記録(111~120日)

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断薬119日目  

■昨日の昼寝
 なし
 
■睡眠状態
 1:30に布団に入り
 30分程で寝付いた。

 2:00-6:50まで寝た。
 (中途覚醒は5:00)
 連続睡眠時間は3時間、1時間50分
 実際寝たのは4時間50分

 昨日は夜はお酒を飲んで寝た。
 起きると体がだるかった。
 また、睡眠が浅く、あまり寝た気がしない。
 やっぱり、お酒は良くないね。
 
 入眠○ 中途覚醒○ 早朝覚醒○

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断薬118日目  

■昨日の昼寝
 なし
 
■睡眠状態
 23:00に布団に入り、30分程横になったが眠れそうに無かったので一度起きた。
 そして、再度、1:30に布団に入り
 30分程で寝付く。

 2:00-7:00まで寝た。
 (中途覚醒は3:00、あとは1~2時間おき)
 連続睡眠時間は1~2時間
 実際寝たのは4時間ぐらい。

 昨日はすぐに寝付けなかった。
 2:00にやっと寝たと思ったが、中途覚醒の連続。
 まとまった睡眠が取れなかった。

 そのせいか、起きると頭がボーとして眠かった。
 
 入眠× 中途覚醒× 早朝覚醒○

category: 睡眠記録(111~120日)

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断薬117日目  

■昨日の昼寝
 なし

■睡眠状態
 23:00に布団に入り
 30分程で寝付いた。
 今日は山に登って疲れていたが、なかなか眠気が来なかった。

 23:30-4:00まで寝た。
 (中途覚醒はなし)
 連続睡眠時間は4時間30分
 実際寝たのは4時間30分

 連続して4時間30分眠れた。結構長い。
 でも、4:00に目が覚めてからは全く眠れず。
 仕方が無いので起きてしまった。

 今日は睡眠時間が短いので、昼寝をしそう。
 
 入眠○ 中途覚醒○ 早朝覚醒×

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断薬116日目  

■昨日の昼寝
 12:30-12:50
 TVを見ながらウトウトした。

 夕方、16:40-18:10
 TVを見ていたら寝てしまった。
 
 昨日はあまり眠れなかったので仕方ない。

■睡眠状態
 0:00に布団に入り
 30分程で寝付いた。

 0:30-7:00まで寝た。
 (中途覚醒は3:00頃、5:40)
 連続睡眠時間は2時間30分、2時間40分、1時間20分
 実際寝たのは6時間ぐらい

 夜中に1度起きたのは覚えているけど、何時だか見ていなかった。
 多分3:00ぐらいだと思う。

 連続して3時間以上眠れなかったが、細切れの睡眠でまずまず眠れた。
 朝もゆっくりと眠れた。
 
 入眠○ 中途覚醒× 早朝覚醒○
 といった感じだ。

 今日は昼寝はしないと思う。

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