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ジプレキサ断薬による離脱症状のブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状(不眠と吐き気)の回復記録を残します

断薬160日目  

■昨日の昼寝
 昼からビールを飲んで、自宅の布団で
 13:30-16:00まで2時間30分寝た。

■睡眠状態
 夜は、焼肉を食べに行き、ハイボール2杯と、レモンサワー1杯を飲む。
 その後、自宅で缶チューハイ500mlを飲んで寝た。

 23:30に布団に入り
 30分程で寝付く。

 0:00-6:40まで寝た。
 (中途覚醒は1:00~2:00おき)
 連続睡眠時間は1時間~2時間
 実際寝たのは4時間ぐらい

 そこそこ寝れたけど、夜中に何度も目が覚めた。
 連続しては寝ていない。

 朝の5:00頃に目が覚めてからは、ウトウトしただけだった。

 入眠○ 中途覚醒× 早朝覚醒△
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category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬159日目  

■昨日の昼寝
 外出して、15:10頃
 電車の中で20分程寝た。

■睡眠状態
 夜は、自宅で飲んだ。
 0:30に布団に入り
 30分程で寝付く。

 1:00-2:30まで寝た。
 (中途覚醒は2:00)
 連続睡眠時間は1時間、30分
 実際寝たのは1時間30分

 全然眠れない。
 寝たと思ったら、直ぐに起きてしまった。

 原因は良く分からないのだけど。
 昼寝を沢山した訳でも無いし。

 こんなに眠れないのは久し振りだ。

 入眠○ 中途覚醒× 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬158日目  

■昨日の昼寝
 外出して、15:30頃
 電車の中で20分程寝た。

■睡眠状態
 夜は、中学時代の同級生と飲んだ。
 実家に泊まる。

 0:00に布団に入り
 15分もかからないで寝付く。

 0:15-7:30まで寝た。
 (中途覚醒は5:00頃)
 連続睡眠時間は4時間45分、ウトウト
 実際寝たのは5時間ぐらい

 酔っていたこともあって、直ぐに眠れた。
 朝方、5:00頃、気分が悪くて目が覚める。
 その後はウトウトしただけ。

 でも、睡眠時間はそこそこ取れたと思う。

 入眠◎ 中途覚醒△ 早朝覚醒△

category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬157日目  

■昨日の昼寝
 なし

■睡眠状態

 0:00に布団に入るも眠れず。
 1:30、再度布団に入る。
 寝付くのに、30分程かかる。

 2:00-5:40まで寝た。
 (中途覚醒は3:00、4:10)
 連続睡眠時間は1時間、1時間10分、ウトウト
 実際寝たのは2時間ぐらい。

 昨晩は全然眠れなかった。
 寝ても直ぐに目が覚めた。

 4:10に目を覚ましてからは、ウトウトしただけ。
 5:40に、子供がサッカーを見るとかで、起きてしまった。

 一昨日は良く眠れたのに、昨日は全くダメ。
 波がありすぎ。
 早く安定して欲しい。

 入眠× 中途覚醒× 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬156日目  

■昨日の昼寝
 なし

■睡眠状態

 昨日は昼に、玉川上水沿いを15km歩いた。
 そして、夕方からお酒を飲んだこともあって、早く寝た。
 (チュウハイ1、生ビール1、ハイボール2、缶チュウハイ350ml1本)

 22:00に布団に入った。
 寝付くのに15分かからない。

 22:15-4:30まで寝た。
 (中途覚醒は3:30)
 連続睡眠時間は5時間15分、1時間
 実際寝たのは6時間15分

 寝たのが早い時間だったので、2:00頃に目が覚めるだろうと思っていたが
 何と、3:30まで寝れた。
 連続して、5時間も寝たのは、何時以来だろうか。

 とにかく、ぐっすりと良く眠れた。
 昼間の運動と、お酒のせいだろう。

 3:30に起きてからは、1時間、二度寝して、
 結局4:30に起きた。
 早朝覚醒は仕方ない。

 入眠◎ 中途覚醒◎ 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(141~160日)

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