FC2ブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状のブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状(不眠と吐き気)の回復記録を残します

断薬179日目(2014.07.16)  

■昨日の昼寝
 無し

■睡眠状態
 夜、自宅でウイスキーハイボールを2杯、缶チューハイ500mlを飲んで寝た。

 1:10に布団に入る。
 あまり眠くなかったが、30分程で寝付く。

 1:40-6:40まで寝た。
 (中途覚醒はなし)
 連続睡眠時間は5時間
 実際に寝たのは5時間

 本当に良く寝れた。
 中途覚醒も無く、連続して5時間も寝れた。
 早朝覚醒も無し。
 子供の目覚ましで、6:00頃何となく目を覚ましたが、そのまま寝た。

 お酒を飲んで寝たのが、良かったのかな。
 毎日、このぐらい寝れたら満足。 

 入眠○ 中途覚醒◎ 早朝覚醒○
スポンサーサイト



category: 睡眠記録(161~180日)

tb: 0   cm: 0

断薬178日目(2014.07.15)  

■昨日の昼寝
 リビングで、ボーっとTVを見ていたら寝てしまった。
 16:20-16:50昼寝。

■睡眠状態
 飲まないで寝た。

 1:40に布団に入る。
 30分程で寝付く。

 2:10-4:50まで寝た。
 (中途覚醒は3:10、4:20)
 連続睡眠時間は1時間、1時間10分、30分
 実際寝たのは2時間40分

 1時間おきに目が覚めてしまい、あまり眠れなかった。
 連続して全然眠れない。

 朝も4:50に目が覚めてからは眠れず。
 睡眠の状態は最悪だ。

 7:00-7:50まで仮眠を取った。
 布団で横になって、少しウトウトした。

 入眠○ 中途覚醒× 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(161~180日)

tb: 0   cm: 0

断薬177日目(2014.07.14)  

■昨日の昼寝
 無し

■睡眠状態
 夜、自宅でウイスキーハイボールを2杯飲んだ。
 子供とプールに行って、疲れていたので直ぐに眠れた。

 0:00に布団に入る。
 30分程で寝付く。

 0:30-4:40まで寝た。
 (中途覚醒はなし)
 連続睡眠時間は4時間10分

 4:40に目を覚ましてからは眠れなかったが
 布団でゴロゴロしていたら、また寝てしまった。
 5:30-8:00まで寝た。
 (中途覚醒は7:00、それ以降はウトウト)
 連続睡眠時間は1時間30分、ウトウト

 2回の睡眠で、実際寝たのは6時間ぐらい。


 寝付きは良かったけど、早朝覚醒は相変わらず。
 連続して、4時間40分寝たけど、多分途中で起きていると思う。

 朝は二度寝。
 これで、睡眠時間を少し稼げた感じ。
 合計で6時間近く寝れたかな。

 入眠○ 中途覚醒△ 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(161~180日)

tb: 0   cm: 0

断薬176日目(2014.07.14)  

■昨日の昼寝
 無し

■睡眠状態
 夜、自宅でウイスキーハイボールを2杯飲んだ。
 子供とプールに行って、疲れていたので直ぐに眠れた。

 0:00に布団に入る。
 30分程で寝付く。

 0:30-4:40まで寝た。
 (中途覚醒はなし)
 連続睡眠時間は4時間40分
 実際寝たのは4時間40分

 4:40に目を覚ましてからは眠れなかったが
 布団でゴロゴロしていたら、また寝てしまった。
 5:30-8:00まで寝た。
 (中途覚醒は7:00、それ以降はウトウト)
 連続睡眠時間は1時間30分、ウトウト

 寝付きは良かったけど、早朝覚醒は相変わらず。
 連続して、4時間40分寝たけど、途中で起きていると思う。

 朝は二度寝。
 これで、睡眠時間を少し稼げた感じ。
 合計で6時間近く寝れたかな。

 入眠○ 中途覚醒△ 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(161~180日)

tb: 0   cm: 0

断薬175日目(2014.07.13)  

■昨日の昼寝
 朝4:40に起きたので、もう一度寝ることに。
 7:00-10:00昼寝
 ウトウトしただけで、あまり良く眠れなかった。

 午後、特にすることも無く、TVを見ながら、
 エアコンの効いた部屋でゴロゴロしていたら、また寝てしまった。
 14:00-16:40昼寝

■睡眠状態
 飲まないで寝た。
 2:40に布団に入る。
 30分程で寝付く。

 3:10-6:10まで寝た。
 (中途覚醒はなし)
 連続睡眠時間は3時間
 実際寝たのは3時間

 遅く寝たので、ゆっくり寝たかったけど
 目を覚ましていしまった。

 その後、眠れず。
 十分な睡眠時間が確保できない。

 入眠○ 中途覚醒× 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(161~180日)

tb: 0   cm: 0