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ジプレキサ断薬による離脱症状のブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状(不眠と吐き気)の回復記録を残します

断薬191日目(2014.07.28)  

■昨日の昼寝
 13:00-15:00まで昼寝。
 リビングで、下の子と一緒に寝てしまった。

■睡眠状態
 夜は飲まなかった。

 眠くは無かったけど、疲れていたので早く横になりたかった。
 23:20に布団に入る。
 なかなか眠れず、寝付くのに1時間10分かかった。

 0:30-2:30まで寝た。
 (中途覚醒はなし)
 連続睡眠時間は2時間00分
 実際に寝たのは2時間00分

 今日から旅行に行く。
 慣れない旅行のせいか、緊張して、朝早く目が覚めてしまい
 その後は眠れなかった。
 睡眠時間2時間はきついな。
  
 移動中に寝れば良いか。

 入眠× 中途覚醒△ 早朝覚醒×
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category: 睡眠記録(181~200日)

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断薬190日目(2014.07.27)  

■昨日の昼寝
 14:00-14:30
 リビングで眠くなり、1回目の昼寝をした。

 16:30-17:00
 リビングでTVを見ていて、2回目の昼寝をした。

■睡眠状態
 昨晩は、発泡酒350ml2本、ウイスキーハイボールを1杯飲んで寝た。

 0:10に布団に入る。
 30分で寝付いた。

 0:40-5:00まで寝た。
 (中途覚醒は4:30)
 連続睡眠時間は3時間50分、30分
 実際に寝たのは4時間20分

 まあまあ良く眠れた。
 お酒を適度に飲むと良いのかな。
 3時間以上連続して眠れて、熟睡感もある。
 
 朝は早く目が覚めてしまい、その後眠れなかった。
 休日ぐらいはゆっくりと寝たい。

 入眠○ 中途覚醒△ 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(181~200日)

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断薬189日目(2014.07.26)  

■昨日の昼寝
 11:20-11:50
 自室でゴロゴロする。
 少し、ウトウトしただけ。

 14:10-15:00
 ラジオ日経を聞きながら自室で昼寝。
 結構、ぐっすり寝れた。

■睡眠状態
 夜は飲まなかった。

 2:20に布団に入る。
 30分もしないで寝付いた。

 2:50-6:30まで寝た。
 (中途覚醒はなし)
 連続睡眠時間は3時間40分
 実際に寝たのは3時間40分

 遅く寝たのに、早く目が覚めてしまい眠れなかった。
 連続睡眠時間は3時間以上を確保できた。

 もう少し、朝はゆっくりと眠りたい。

 入眠○ 中途覚醒△ 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(181~200日)

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断薬188日目(2014.07.25)  

■昨日の昼寝
 19:20-19:50まで昼寝。
 夕飯後、眠くなってリビングで寝た。

■睡眠状態
 夜は飲まなかった。

 23:30に布団に入る。
 なかなか寝つけず、寝るのに45分かかった。

 0:15-4:00まで寝た。
 (中途覚醒はなし)
 連続睡眠時間は3時間45分
 実際に寝たのは3時間45分

 朝早くに、上の子が出掛けたのだけど、
 家の鍵が無いと言って起こされた。
 ゆっくり寝ていたかったのに、起こされて大迷惑。

 連続睡眠時間は3時間以上確保できたが、寝不足で眠い。

 入眠× 中途覚醒△ 早朝覚醒×

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断薬187日目(2014.07.24)  

■睡眠状態
 ウイスキーハイボールを3杯飲んで寝た。

 下の子と、一緒に23:30に布団に入った。
 寝付くのに30分程かかる。

 0:00-4:30まで寝た。
 (中途覚醒は2:30)
 連続睡眠時間は2時間30分、2時間
 実際に寝たのは4時間30分

 中途覚醒がなければ、結構寝ているけど・・・
 早朝覚醒は相変わらず。
 朝は、もっとゆっくりと寝たい。

 入眠○ 中途覚醒× 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(181~200日)

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