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ジプレキサ断薬による離脱症状のブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状(不眠と吐き気)の回復記録を残します

断薬80日目 (2014.4.8)  

■睡眠
 昼間、プールに行ってとても疲れていた。
 夜は眠くて起きていられなかった。

 22:00子供と一緒に布団に入った。
 起きるつもりだったが、起きられずそのまま寝てしまった。

 22:30-0:45
 着替えて
 0:45-7:00まで寝た。
 (中途覚醒は4:30、6:20、その後はウトウト)
 連続睡眠は2時間15分、3時間45分、1時間50分、あとはウトウト
 実際寝たのは7時間。
 
 本当に良く眠れた。
 久し振りの水泳で、全身運動したせいだろうか。
 いつも家にひき籠っていて、PCの前でじっとしている生活だからな。

 連続睡眠時間も3時間以上とれて、朝も7:00まで眠れる。
 申し分ない。

■昼寝
 昨日は沢山寝たし、昼は外出していたので、今日は昼寝はしなかった。
 昼は外に行くのが良いかもしれない。

■吐き気・その他症状
 一切無し

■今日1日
 昨日の話になるのだけど、郵便局に年金を払いに行った。
 1月分から払うのを失念していて、3カ月分、私と妻の2人分だ。
 合計約10万円也。
 収入が無い身としてはかなり痛い出費だ。

 午後はハローワークへ行く予定。
 昨日行けなかったので、今日こそは行きたい。
 それから、髪を切りにも行ければ行きたい。
 消費税が上がる前に行こうと思っていたけど、ずっと行けなかった。

 でも、ハローワークへ行くのも、髪を切りに行くのも、面倒くさい。
 何か、本当に怠け者だね。

 髪を切って、ハローワークへ行って来た。
 大学の技術系職員の求人があった。
 以前、仕事で使っていた装置のメンテナンスなどもあり
 頑張れば採用されるかも。
 時給は950円

 あと、久し振りに牛丼を食べてきた。
 
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category: 断薬記録(71~80日)

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断薬79日目 (2014.4.7)  

■睡眠
 睡眠時間が十分なうえ、昼寝をしたので眠くならなかった。
 2:00に布団に入った。
 いつも通り30分で寝付く。

 2:30-7:50まで寝た。
 (中途覚醒は3:45、6:30、その後はウトウト)
 連続睡眠は1時間15分、2時間45分、あとはウトウト
 実際寝たのは4時間半。
 
 まあまあ眠れた。
 寝付きも良いし、早朝覚醒もなく朝まで眠れる。
 中途覚醒は相変わらず。でも、連続して3時間近く眠れるようになった。

 少しずつ良くなってくれれば良い。

■昼寝
 プールに行き疲れていて、TVを見ていたら我慢できずに
 18:30-19:00まで寝た。

■吐き気・その他症状
 一切無し。

■今日1日
 午前は久し振りに証券会社に注文の電話を入れた。
 今月はRIETがメイン。
 これがこけたら収入は期待できない。
 午後はネット証券でちょこっと取り引きをする予定だったけど、色々あって中止に。

 暇になったのでハローワークへ行こうと思ったが、
 子供がプールに行きたいというので連れて行くことに。

 子供とプールに行くのは2~3年ぶりだ。
 泳ぐと肩が痛くて腕がしばらく動かせなかった。
 昨年、四十肩で肩が上がらなかったから、その影響かな。

 泳ぎ始めて30分で疲れて横になりたくなった。
 ひき籠り生活が長いので、完全に体が鈍っている感じ。
 結局、子供に付きあって2時間プールに滞在。

 夕方、自宅に帰ると、疲れていて、眠くて大変だった。
 でも、体を動かして、心地良いダルさ。
 昼寝を少しした上、いつもより早めに寝た。

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断薬78日目 (2014.4.6)  

■睡眠
 0:30に布団に入った。
 30分で寝付く。

 1:00-8:15まで寝た。
 (中途覚醒は2:30、5:00、6:00頃、7:20頃)
 連続睡眠は1時間30分、2時間30分、あとは1~1時間半
 実際寝たのは6時間半。

 5時までは結構しっかり眠れた。
 その後は2度寝、3度寝を繰り返し、ダラダラと寝てしまった。
 以前は早朝覚醒すると、その後は眠れなかったのだが、
 今は朝までしっかり眠れる。

 連続睡眠時間3時間以上は昨日はダメだった。
 まあ、そんな日もあるだろうね。

■昼寝
 今日は1日暇だったので寝てばかり。
 11:30-12:00
 18:30-19:00
 30分の昼寝を2度した。
 昼寝しなくても十分なぐらい寝ているんだけどね。
 今日の夜は眠れなさそう。
 
 昼寝が習慣になりつつある。
 仕事してればこんなことは無いんだろうけど。

■吐き気・その他症状
 一切無し。

■今日1日
 1日ずっと家に引き籠っていた。
 外出は、昼にコンビニへおにぎりを買いに行っただけ。
 あとは暇だったのでネットをしたり、TVを見たり、昼寝をしたり。
 
 子供たちの春休みも今日で終わり、明日から学校だ。
 また1人の時間が多くなる。
 
 休み中は、ボーリングへ行ったり、スキーへ行ったり、遊園地へ行ったりと
 結構充実していた。
 平日ということもあって、それほど混んでいないし快適だった。
 仕事をしていたら、こんなことはできなかっただろう。

 去年の春休みは仕事は辞めていたけど、精神的にかなり不安定で
 あちこち遊びに出かけるなんてことは出来なかった。
 鬱も回復して良かった。

 株もしばらく休んでいたけど、明日から少しがんばる予定。
 まずは、資金移動から。
 3月は過去最大のヤラレだったので、少しロットを落とそうと思うけど
 自制心がきくかどうか。
 とにかく、生活費分を稼ぐことを目標とし、できるだけリスクを取らないようにしたい。

 あと、再就職はまだ諦めた訳では無い。
 正社員は無理だろうけど、パートとかアルバイトはしたい。
 今のままでは、社会との繋がりがないからね。
 今週こそ、ハローワークへ行こう。

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断薬77日目 (2014.4.5)  

■睡眠
 23:00に布団に入った。
 久し振りになかなか眠れず。
 寝付くのに1時間かかる。

 0:00-6:00まで寝た。
 (中途覚醒は3:00)
 連続睡眠は3時間、2時間30分。
 実際寝たのは5時間半。

 3:00目が覚めてトイレへ行き30分程眠れず。でも、その後寝た。
 
 今日も3時間以上の連続睡眠がとれた。
 以前は1~2時間の睡眠が殆どだった。
 やはり、睡眠時間が延びているのは確かなようだ。良い兆候。

 睡眠時間の割には目覚めも良い。

■昼寝
 友人に会いに行くため電車に乗った。
 その中で13:00頃から20分ぐらい寝た。
 薬を飲んでいた時や断薬直後は乗り物の中で寝るなんていうことは
 無かったのに、最近は車や電車の中で良く眠る。

■吐き気・その他症状
 一切無し。

■今日1日
 今日は午後、中学時代の友人と会う予定。
 友人と会うのは久し振りだ。
 今年の1月に大学時代の友人と会って以来かな。
 無職で社会から隔離されているので、外の人と会うのは貴重な時間だ。

 友人に会ってきた。
 近況などを話した。
 寿司を御馳走になってしまった。
 ありがたい。

 夜は家族で夜桜見物をしに、近くの公園へ行った。
 結構寒かったけど、夜桜はとてもきれいだった。
 若者がお酒を沢山飲んでいて楽しそうだった。
 日本酒の匂いが何だか懐かしかった。

 仕事を辞めてから、お酒を飲まなくなった。
 鬱だったこともあるけど、鬱が良くなってからも一切飲んでいない。
 もう、1年以上飲んでいない。
 
 仕事をしていた時は、一人で仕事帰りに居酒屋、焼き鳥屋、寿司屋に
 立ち寄って飲みに行くのが好きだった。
 あんなに好きだったお酒を、今は全く飲まないなんて、
 何だか信じられないな。
 こうも変わってしまうのかと。

 おそらく、仕事のストレスでお酒を飲んでいたのだろう。
 今はストレスは一切無い。
 だから、お酒も必要無い。
 
 飲まないと、翌日気持ちよく起きることができる。
 それから、外食へ行くのにも車で行ける。
 何より、お金がかからない。
 外で飲むのも、家で飲むのも、結構、お酒って高いからね。
 飲まないのって、結構良いこと尽くめだと思う。

 仕事を辞めて、良かったと思える事かな。

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断薬76日目 (2014.4.4)  

■睡眠
 23:00に布団に入った。
 昨日は1日遊園地に行っていたこともあり、疲れていて眠かった。
 30分も経たずに寝ついた。

 23:30-6:30まで寝た。
 (中途覚醒は3:30、4:50)
 連続睡眠は4時間、1時間20分、1時間40分。
 実際寝たのは6時間ぐらい。

 いつのもこどながら、中途覚醒時は目がパッチリ覚める。
 でも、その後も寝れてしまう。
 
 今日も3時間以上の連続睡眠がとれた。
 ここのところ、明らかに連続して眠れる時間が長くなっている。
 6時間ぐらい、続けて眠れるようになるとうれしいのだけど。

 でも、今のペースでも細切れながら、そこそこの睡眠時間は確保できている。
 断薬直後、全く眠れない日を思えば十分である。

■昼寝
 今日は無し。
 連日、沢山寝ていて、睡眠時間は十分取っている。

■吐き気・その他症状
 その他症状は一切無し。

■今日1日
 今日は1日ずっと家に引き籠っていた。
 外出したのは、買い物、妻の仕事の送り迎え、子どもの習い事の送り迎えぐらい。

 春休みで子供が家に居て、昼は妻が仕事で不在なので昼食を作った。
 やきそばだけど。
 買い物に行って料理をするのは楽しい。
 でも、難しく手間のかかるものは作ろうとは思わない。

 先日はラーメンを作った。誰でも作れるけどね。
 少し、料理のレパートリーが増えると良いな。

category: 断薬記録(71~80日)

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