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ジプレキサ断薬による離脱症状のブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状(不眠と吐き気)の回復記録を残します

断薬41日目 (2014.2.28)   

■睡眠
 0:30に布団に入る。
 いつものように30分程で寝付いた。

 1:00-5:05まで寝た。
 (中途覚醒は3:40)
 連続睡眠は2時間40分、1時間25分
 実際寝たのは4時間ぐらい。

 5:05に目が覚めてから眠れず。
 6:30まで布団の中でボーっとしていた。

 2時期40分の連続睡眠があり、昨日よりは眠れた感じがする。
 寝起きはまあまあ。

■吐き気
 日中、弱い吐き気があったが、殆ど気にならない。
 吐き気に関しては、ここ何日かぶり返しも無く
 本当に良くなったと言える。
 食欲もほぼ元に戻った。おやつも普通に食べている。
 
■その他症状
 精神面の不安は特に無し。
 頭がグラグラするのも無し。
 耳鳴りは相変わらず。本当に良くなるのかな?

■今日1日
 睡眠障害には相変わらず苦しんでいるが、吐き気は克服できたようだ。
 吐き気は、日中生活する上で支障があるので、本当に辛かった。
 このまま、おさまってくれるとうれしい。

 体重は65kgのあたりをうろうろ。
 ジプレキサを飲んで10kg太った。
 薬を飲むのをやめたら、元に戻ると思っていたが3kgしか痩せない。
 もう、元には戻らないのかな。
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category: 断薬記録(41~50日)

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断薬40日目 (2014.2.27)  

■睡眠
 0:00に布団に入る。30分程で寝付いた。

 0:30-3:45まで寝た。
 (中途覚醒は2:20)
 連続睡眠は1時間50分、1時間25分
 実際寝たのは4時間ぐらい。

 3:45に目が覚めてからは、なかなか眠れず。
 頭が冴える感じが復活してしまった。
 6:40まで布団の中でウトウト。
 とても浅い眠りで、夢だか現実だかわからない間を行ったり来たり。

 寝つきは良い。中途覚醒は相変わらず。早朝覚醒も継続。
 寝起きはボーっとして悪い。

 ここの所、寝不足で体は眠いのに頭は冴えている感じ。
 断薬後、1カ月以上経過しているのに睡眠は全く良くなる気配が無い。
 むしろ、早朝覚醒が出てきて、悪くなっている感じである。
 細切れの睡眠でも良いから、早朝覚醒が無くなって欲しい。
 朝、ゆっくり寝たい。

■吐き気
 日中の吐き気は今日もほとんど無し。
 吐き気が無いと体が楽だ。
 吐き気が無くなったと思ったら、今度は日中の眠気と格闘中。
 
■その他症状
 耳鳴りは相変わらず。
 そういえば、頭がグラグラするのは殆ど無くなったような。

■今日1日
 寝れない日が続いているせいか、精神的に不安感が出てきた。
 仕事も方向性が定まらない。起業するのか、再就職するのか。
 なんか、先行き不安だな。

 夕方16:00頃、眠気が襲ってきた。
 最近、寝れていないから当然か。
 でも、昼寝すると生活のリズムが崩れそうなのでギリギリまで我慢。
 何とか寝ないで済んだ。

今日の夜は寝れるだろうか? 沢山寝てスッキリしたい。

category: 断薬記録(31~40日)

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断薬39日目 (2014.2.26)  

■睡眠
 0:30に布団に入る。30分程で寝付いた。

 1:00-5:05まで寝た。その後、6:40まで布団でウトウト。
 (中途覚醒は3:45)
 連続睡眠は2時間45分、1時間20分
 実際寝たのは4時間ぐらい。

 寝つきは元に戻った。
 早朝覚醒は継続。
 朝、眠れないせいか寝不足で頭がスッキリしない。
 今日は寝れるかな。

■吐き気
 1日ほとんど無し。
 吐き気の有無を気にする時間も減ってきた。
 ぶり返しが来なければ、完全に消滅かな。
 
■その他症状
 不安感はほとんど無し。
 耳鳴りは相変わらず。
 
■今日1日
 寝不足のせいか1日眠かった。
 でも、昼寝をする暇がなかった。
 今日はたくさん眠れると良いな。
 できれば、早朝覚醒が無く7:00頃まで寝たい。

category: 断薬記録(31~40日)

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断薬38日目 (2014.2.25)  

■睡眠
 1:30に布団に入る。30分程で寝付いた。

 2:00-6:20まで寝た。
 (中途覚醒は3:20、5:10)
 連続睡眠は1時間20分、1時間50分、1時間10分。
 実際寝たのは4時間20分ぐらい。

 今日も寝起きは悪い。
 寝た気が全然せず、頭がボーっとする。

 睡眠に関してはここのところ悪い。
 
■吐き気
 起きた時、胃のムカムカがある。
 朝食は抜き
 昼食は牛丼、みそ汁、サラダ
 夕飯は鶏肉焼きともやし炒め
 吐き気は1日通してほとんど無し。
 
■精神面
 不安感はほとんど無し。
 
■その他
 寝不足のため15:30-16:00まで30分昼寝をした。

 吐き気は断薬38日目にしてほとんど無くなった。
 食欲も元に戻り体重も増えてきた。
 耳鳴りはまだある。
 頭がグラグラする感じはかなり減った。
 睡眠は相変わらずダメである。

そんな訳で、明日からは睡眠の状態を主に書くようにし
その他の症状については、悪くなったとき以外は詳細報告は省きます。
 

category: 断薬記録(31~40日)

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断薬37日目 (2014.2.24)  

■睡眠
 0:00に布団に入る。寝付くのに1時間程かかる。
 寝不足で眠かったのだけど、布団に入ると頭が冴えた。

 1:00-6:00まで寝た。
 (中途覚醒は2:40、3:45)
 3:45に目が覚めてからは殆ど寝ていない。
 夢だか現実だか分からないような感じでウトウトが続いた。
 連続睡眠は1時間40分、1時間。
 実際寝たのは3時間ぐらい。

 寝起きは悪い。眠れていないので頭がボーっとする。

 ここの所、早朝覚醒が酷い。
 朝早く目覚めてから眠れない。またはウトウトするだけ。
 
■吐き気
 起きた時、胃のムカムカがある。
 朝食は10:00に立ち食いそば屋でわかめそば大盛を食べた。
 午前は吐き気は無し。

 午後はホームセンターに買い物。車に乗ったら少し酔ったがすぐに治った。
 昼食は13:45に買い物ついでに担担麺とたこ焼きを食べた。
 午後も吐き気は無し。

 夕飯は19:00にカレーライスを食べた。
 夜も吐き気は無し。

 吐き気に関しては、まだ少しあるが、殆ど気にならないレベルになった。
 食欲も戻ってまた太ってきた。

■精神面 
 また眠れなくなったことでちょっと憂鬱。

■その他
 今日は昨日あまり寝ていないので眠れると嬉しい。

category: 断薬記録(31~40日)

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断薬36日目 (2014.2.23)   

■睡眠
 0:30に布団に入るが寝付けない。
 1時間程、夢だか現実だかわからないようにウトウトした。
 寝付けないのは久し振り。

 1:30-7:45まで寝た。
 (中途覚醒は3:50、5:55)
 連続睡眠は2時間20分、2時間、1時間半。
 実際寝たのは6時間ぐらい。

 3:50に目が覚めてからはあまり眠れず。眠ってはいるが睡眠が浅いような感じ。
 昨日の深い眠りとは逆だ。
 時間的には十分寝ているのだろうけど、全然寝た気がしない。
 起きると頭がボーっとして辛い。
 
 連続睡眠時間は伸びてきている。
 睡眠の改善は一進一退かな。まだまだ先は長そう。
 
■吐き気
 起きた時、胃のムカムカがあるが酷くは無い。
 朝食はカップラーメン。おなかが減った。
 午前は吐き気は無し。

 昼食はマクドナルド。フィレオフィッシュ、ポテト、コーラ、チキンナゲットを食べた。
 食欲はまあまあ。
 最近食べ過ぎで、また太ってきた。

 午後は買い物へ車に乗って行った。自分が運転している時は酔わないのだが、後部座席に乗ると
 酔って気分が悪くなる。少し吐き気が出たが、自宅に戻りしばらくするとおさまった。
 午後も車に乗って調子が少し悪くなった以外は吐き気は無し。

 夕飯は、スーパーで買ってきた海鮮丼。食欲はまあまあ。
 夜も吐き気は無し。

■精神面 
 不安感無し。特に変わらず。

■その他
 吐き気はここ何日かあまり無く、調子が良い。
 体がとても楽だ。

今日は体がとてもだるい。
日中、部屋の中でゴロゴロしている。
離脱とは関係ないけど何でだろう。
断薬直後は、どんなに眠くても頭が冴えていて体も動いた。

category: 断薬記録(31~40日)

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断薬35日目 (2014.2.22)  

■睡眠
 0:00に布団に入り30分程で寝付く。

 一昨日、あまり寝ていなかったせいもあり
 昨晩は寝る前、眠くて起きているのがつらかった。
 断薬直後は頭が冴え、どんなに寝ていなくても眠気がこなかった。
 最近は、眠気の感覚を取り戻しつつある。

 0:30-5:00まで寝た。その後、5:30まで布団の中でウトウト。
 中途覚醒は無し。
 連続睡眠は4時間半
 実際寝たのは4時間半。

 ついに、中途覚醒無しで眠れた。
 4時間半の連続睡眠は断薬後、眠れなくなってからは最長である。
 
 目が覚めた時、どのぐらい眠ったのだろう?と思うぐらい熟睡できた。
 当然、悪夢も見なかった。
 起きると、いつにも増して強烈な耳鳴りがした。
 沢山寝て、熟睡できたせいか目が覚めてからは眠れず。
 寝起きは頭がスッキリ。体も元気だ。

 断薬して35日目。この日を待っていました。
 初めて睡眠が改善されている実感が持てた。
 
■吐き気
 起きた時、胃痛、胃のムカムカ、吐き気は無し。
 6:00過ぎ、早目に朝食を食べた。パン、ドーナツ、紅茶、野菜ジュース。食欲は有り。
 午前は吐き気は出なかった。
 
 昼食は水曜日に行ったステーキハウスへ家族と行った。
 カットステーキ150g、ライス2皿。食欲は有り。
 午後も吐き気は無い。今日も順調だ。

 15:00-17:00まで昼寝をした。起きると少し気分が悪いが、
 吐き気があるほどまではいかない。

 夕飯は豚じゃぶ。御飯は1杯半。食欲は普通。
 夜も吐き気は無い。

■精神面 
 不安感無し。最近は安定している。

■その他
 朝起きたのが早かったので昼寝を2時間した。
 本当は、夜まで寝るのを我慢して、沢山寝たかったのだけど、暇だったので。
 今日の睡眠はまた細切れに戻りそう。

 吐き気は1日無かった。食欲も服薬前の状態に戻りつつある。
 1週間前より、確実に良くなっている感じがする。

category: 断薬記録(31~40日)

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断薬34日目 (2014.2.21)  

■睡眠
 0:45に布団に入り30分程で寝付く。
 1:15-5:45まで寝た。その後、6:40まで布団の中でウトウト。
(中途覚醒は3:45、4:45、)
 連続睡眠は2時間半、30分、1時間。
 実際寝たのは4時間ぐらい。

 またも早朝覚醒。
 3:45に目が覚めてからは頭が冴えて殆ど眠れず。
 睡眠の質も悪く、全然寝た気がしない。

 ここ3日、連続睡眠時間は3時間、2時間半、2時間半と結構長くなってきた。
 でも、その後の睡眠が確保できない。
 ストレスが溜まる。

 今日は午後から車で外出予定なのだが、眠くならないか心配だ。
 午前中、寝れたら寝ようかな。

■吐き気
 起きた時、胃のムカムカ、吐き気は無し。

 朝食はパンと紅茶で食べた。食欲はまずまず。
 午前は吐き気はほとんど無し。体が楽だ。

 昼食は先日、定休日で食べれなかった中華丼を食べに行った。
 お腹が減って仕方がなかった。食欲は有り。

 午後も調子が良く、吐き気は無し。車で出かけたが大丈夫だった。
 夕飯も外食。昼とは別の中華料理屋へ家族で出かけた。
 餃子、豚バラチャーハン、酢豚、担担麺を食べた。食欲は有る。
 夜も吐き気は無し。

■精神面 
 不安感無し。
 離脱症状も落ち着いてきた。何より慣れてきたのが大きいかも。

■その他
 今日は比較的調子が良かった。
 昼寝をする時間も無かったので、車の運転は眠くて、あくびばかりしていた。

 夜はどのくらい眠れるだろうか。
 昨晩はあまり寝ていないので沢山寝れると良いのだが。 


昨年、鬱で入院した病院で、私の鬱は軽度発達障害の2次的症状だと言われた。
今日は軽度発達障害の相談へ行って来た。

そんなこともあって、サラリーマンに戻ることは半分諦めている。
自宅で稼ぐことを色々考えている。
今年の年初から試行中だがまずまず順調だ。
今の仕事(といえるか分からないが)はストレスも無く本当に良い。

category: 断薬記録(31~40日)

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断薬33日目 (2014.2.20)  

■睡眠
 0:15に布団に入り45分程で寝付く。寝付くのに1時間かからない。

 1:00-6:30まで寝た。(中途覚醒は3:30、4:30、5:30)
 連続睡眠は2時間半、1時間、1時間、1時間。
 実際寝たのは5時間半ぐらい。
 
 まあまあ眠れた。
 1時間の連続睡眠がもう少し伸びて、中途覚醒の回数が減って欲しい。

 寝付くとき、30分程でパッと目が覚めるのは殆ど無くなった。
 寝つきが良くなってきたのは素直に嬉しい。

■吐き気
 起きた時、胃痛、胃のムカムカがある。酷くは無い。
 朝食はホットサンドと紅茶。食欲は普通。
 
 午前はハローワークへ行った。
 昼は少し早目に外で立ち食いそば(わかめそば、いなり1ケ)を食べた。食欲は有る。
 午前は全く吐き気がなかった。

 夕方以降も快調。吐き気は無し。
 夕飯はハラミステーキに御飯2杯。食欲があり、久し振りに自宅でご飯を2杯食べた。

 今日はこのまま、調子良く終わると思ったのだが・・・
 20:00から中程度の吐き気が始まる。
 腹痛もしてトイレに駆け込んだ。一気に調子が悪くなった。
 胃痛もした。頭のグラグラも有る。ギュイーンとする耳鳴りも酷かった。
 結局、0:45に寝るまで吐き気は続いた。
 
■精神面 
 不安感は無し。

■その他

 昼間は断薬後、最高ともいえる調子良さだった。
 食欲も回復し、食べる量も増えてきた。
 でも、夜に急に悪くなった。
 
 離脱症状って、一直線に良くならないのだなと思った。
 明日は1日を通して吐き気が無いと良い。

category: 断薬記録(31~40日)

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ジプレキサを服用するようになったいきさつ  

ジプレキサは鬱で飲んでいました。

私は今は40代半ばです。
一昨年、前職を退職して無職となりました。

仕事を退職したのをきっかけに鬱状態が酷くなりました。
この先、どのように生きていったら良いのかと考えると絶望感で一杯でした。
そして、死にたいと考えるようになりました。

  精神科へ行くこと、精神科の薬を飲むことは元々嫌いでした。
  30代前半から仕事への不適合感から鬱状態になることを繰り返し
  その度に薬を飲んで誤魔化しながら仕事をしていました。
  (飲んだ薬は、ドグマチール、デパス、レキソタン、ソラナックスなど)
  ただ、薬で自分の気持ちを誤魔化しすことに対して、とても違和感を感じていました。

でも、死にたい気持ちは消えず
どうせ死ぬなら、その前に薬を試してみようと思ったのです。

そして、リフレックス(レメロン)、レクサプロ、デプロメール(ルボックス)といった
抗鬱剤を飲みましたが、効果が無く、それならばということでジプレキサを飲むことになりました。
でも、ジプレキサを飲んでも全く良くはなりませんでした。

良くなったきっかけは、昨年の7月~9月に入院治療してからです。
色々な患者さんと話して、私と同じような境遇の人がいて、自分だけではないのだなと
吹っ切れたのです。

ジプレキサを1年以上飲んでいていも希死念慮は消えませんでしたが
入院して、考え方が変わってからは希死念慮は殆どなくなりました。
ちなみに、入院中も同じ薬(ジプレキサ、デプロメール)だったので、
薬が効いたのでは無いと思います。

そして、退院してからしばらくしても調子が悪くないことを確認して
昨年(2013年)10月から減薬、今年(2014年)1月から断薬を行い現在に至ります。

これが、ジプレキサを飲んだいきさつです。

category: ジプレキサ

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断薬32日目 (2014.2.19)  

■睡眠
 0:30に布団に入り30分程で寝付く。寝付くのに1時間かからない日が続く。

 1:00-5:30まで寝た。その後、6:30まで布団の中でウトウト。
(中途覚醒は4:00、4:30、)
 連続睡眠は3時間、15分、45分。
 実際寝たのは4時間ぐらい。
 
 久し振りに連続睡眠が3時間取れた。
 でも、その後は頭が冴えて殆ど眠れず。早朝覚醒は久し振りだ。
 サラリーマンをしていた時の同僚が出てくる悪夢を2度も見る。

 折角3時間寝れたのに、その後は殆ど眠れなかったためか、寝起きも頭がボーっとして重い。
 今日は昼寝かな。

■吐き気
 起きた時、胃のムカムカ、吐き気は無し。
 朝食はパンと野菜ジュース。食欲は有り。
 午前は吐き気無し。

 昼食は中華丼が食べたくて、近所の中華料理屋へ行ったけどあいにくの定休日。
 近くのステーキハウスでカットステーキ150gを食べた。
 食欲が有り、ライスをお替りした。

 午後も吐き気は無く調子が良い。
 夕方、子供を習い事に車で送った際、弱い吐き気が始まったが、直ぐにおさまった。
 夕飯は焼うどん。食欲はまずまず。

 今日は吐き気が殆ど無く楽だった。食欲も戻り、食べる量も増えてきた。

■精神面 
 不安感は無し。

■その他
 耳鳴りは相変わらず。頭がグラグラするのは少なくなってきた。

今日は寝不足で昼寝すると思ったが、大丈夫だった。
1日を通して、体のダルさも無かった。
吐き気も酷くなく、楽な1日だった。

明日もこの調子でいきますように。

category: 断薬記録(31~40日)

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ジプレキサ 離脱症状 不眠  

離脱症状で不眠はあるだろうなと思ったら予想通り不眠になりました。
でも、断薬1カ月経っても元に戻らないのは予想外でした。

断薬1カ月後の今は30分~2時間程度の細切れの睡眠で
トータルで4~5時間は寝ています。
慣れというのは恐ろしいもので、こんな睡眠時間でも日中生活は問題なく送れています。
時々1時間ほどの昼寝はしますが。

まず、目標は3時間の連続睡眠が取れるようになること。
そして、次は6時間の連続睡眠が安定して取れるようになることです。

服薬前は、何の苦労も無く8時間以上は眠れていたのにな。

断薬してからの不眠の症状について、少し書き残します。


■入眠困難
 断薬直後は頭が冴えて眠気すらなかなかこなかった。
 布団に入ってもウトウトが続くだけで、夢だか現実だかが分からない状態が2~3時間続く。
 布団に入って30分位で眠気は来るのだが、寝そうになるとパッと目が覚める。
 断薬1カ月後は1時間以内に眠れる日が増える。

■中途覚醒
 30分~2時間の睡眠で目が覚める。ただし、その後は比較的また眠れる。
 中途覚醒は1晩に2~4回。
 断薬1カ月経っても改善の兆し無し。

■早朝覚醒
 明け方目が覚めるとその後眠れなくなった。
 目が覚めると、あまり寝ていない筈なのに、頭が覚醒して冴える感じがした。
 無理に布団に入ったまま寝ようとすると、ウトウトして現実だか夢だか分からない状態が続く。
 断薬1カ月後は7:00頃まで眠れるようになった。

■悪夢
 夢の内容は覚えていないけど、追いかけても追いかけても追いつけないような夢や
 何かに執拗に追いかけられる夢を見る。
 とにかく、寝ている時も、目覚めた時もとても気分が悪い。
 そういった夢は、一度目が覚めても続きで見ることが多かった。
 断薬1カ月後には悪夢は減った。

category: 離脱症状

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断薬31日目 (2014.2.18)  

■睡眠
 少し寝れてホッとしています。
 
 0:00に布団に入り45分程で寝付く。
 0:45-6:30まで寝た。
(中途覚醒は2:00、3:00、4:30)
 連続睡眠は1時間、1時間、1時間半、2時間。
 実際寝たのは5時間半ぐらい。
 
 細切れの睡眠なのに寝た気がするのは不思議だ。
 昨日、殆ど寝れていないからだろう。

 連続睡眠時間は最低でも1時間半は欲しい。目指すところはまずは3時間だ。
 起きると頭はスッキリしていた。

■吐き気
 起きた時、胃のムカムカ、吐き気は無し。昨日に引き続いて、調子がいい事を祈る。
 朝食はお腹が減ってクリームパンを食べた。
 10:30-12:30弱い吐き気がある。
 昼食はお腹が減ってのり弁当を食べた。
 午後は比較的調子が良かったが、夕方、車を車庫から出すために雪かきをしたら
 吐き気が出てしまった。やはり激しい運動はダメなのだろうか。
 雪かき以来、弱い吐き気が17:00-23:00まで続いた。 

 夕飯は鮭、かつおのたたき、御飯1杯半。吐き気があったが食欲はある。
 御飯をお替りして、いつもより半分余計に食べたら気分が悪くなった。 

■精神面
 特に不安感は無し。

■その他
 朝から頭痛がする。夕方になっておさまった。
 今日は弱い吐き気があったが、日常生活に支障を来すほどではなかった。

 体重は64.5kg
 (服薬前58kg→ 服薬中68kg→ 断薬後64.5kg)

category: 断薬記録(31~40日)

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ジプレキサ 離脱症状 吐き気  

ジプレキサの離脱症状で不眠は覚悟していましたが
まさか、ここまで吐き気に苦しめられるとは思いませんでした。

吐き気が酷い時は不眠より辛く、断薬の中止すら考えました。
断薬13日目あたりから良くなってきましたが、断薬30日目の今も尚続いています。

ただ、生活に支障のあるほどの吐き気はかなり減りました。

■吐き気の症状
 乗り物酔いしている感じ
 頭がグラグラする。船に揺られている感じ
 二日酔いがずっと続いている感じ 

■悪化要因
 車に乗る
 食べ物の匂い
 じっと座っている
 PCやTVを見ている
 体を横にする
 目を閉じる
 激しい運動

■良くなる要因
 お風呂に入る
 飲み物を飲む(特に暖かいお茶が効果あり)
 部屋をうろうろする

■調子の悪くなる時間
 最近は午前は比較的吐き気は無いです。
 午後(14時頃)、夕方(17時頃)、夜(19時頃)から吐き気が始まります。
 でも寝る時間が近づくと吐き気は治まります。
 大体22時頃には良くなっています。


普通、乗り物酔いや吐き気というのは連続して辛いのですが
この離脱症状の吐き気は、連続して吐き気が続いている時でも、
途中でピタッと治まる時があります。とても不思議です。
そいった時に、あわてて食事をとるようにしていました。

category: 離脱症状

tb: 0   cm: 6

断薬30日目 (2014.2.17)  

■睡眠
 昨晩はほとんど眠れなかった。
 朝までずっとウトウトが続いている感じだ。
 0:00に布団に入ったが寝付いた時間は不明。

 1:00-8:00まで寝た。
(時計を見た時間は1:30、2:30、3:30、4:30、5:00、6:00、7:00)
 連続睡眠は30分~1時間。
 実際寝たのは3時間ぐらいかな。
 
 残念ながら一番悪い時の状態に戻った。
 全く眠れていないことは無いが、それに近い状態。
 起きると頭がボーっとしていた。

■吐き気
 起きた時、胃のムカムカが有り。食欲は無し。朝食は抜き。
 午前は吐き気無し。調子が良い。
 
 昼食は立ち食いそば屋でわかめそば大盛。食欲が出てきた。
 午後も吐き気は無し。
 夕方、昼寝をした後、少し胃がムカムカするが吐き気まではいかない。

 夕飯はミートソースの残り物。食欲はあまり無く、いつもの半量。
 夜も吐き気は殆ど無し。
 22:30頃、お腹が減ってカップラーメンを食べた。

 今日は吐き気は殆ど無かった。(前回、吐き気が無かったのは断薬26日目)
 吐き気が無いと、肉体的、精神的にとても楽だ。

■耳鳴り、グラグラ
 耳鳴りはいつも通り。本当に治るのだろうか?
 グラグラは寝る時、横になると酷かった。 

■精神面 
 眠れていないので朝から落ち込み気味。
 ハローワークへ行き、良い求人が無く更に落ち込む。

■その他
 16:00-17:00までTVを見ていたらウトウト寝てしまった。
 昨晩あまり眠れなかったので仕方がない。
 昼寝から起きると頭がボーっとして辛い感じがする。


今日は吐き気が無く調子が良かった。
日中、いつ吐き気が始まるかドキドキしていた。
夜になっても吐き気が無いと、今日は逃げ切ったという感じだった。
今後、吐き気が無い時間が少しでも増えて欲しい。

category: 断薬記録(21~30日)

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ジプレキサと睡眠  

ジプレキサを飲んでいた時の睡眠についてです。

断薬前のことで、メモをしていた訳で無いので、記憶が曖昧なところもありますが
できる限り思い出した事を書きます。

■10mgを飲んでいた時

 0:00に寝るのだけど朝11:00の目覚ましでは起きれない。
 目は何となく覚めているのだけど、頭が付いていかない感じで、布団のなかでいつまでも
 ごろごろして、起きたり眠ったり。
 起きるのは12:00近くで酷い時は14:00頃

 起きても頭がボーっとしてやる気が起きない。常に頭がモヤモヤしている感じ。

 0:00に寝るのだが、眠くはないのだけど布団に入ると30分もしないで寝てしまう。
 こんなのが毎日。常に11~14時間寝ていた。良くこんなに寝れるもんだなと思う。

■5mgを飲んでいた時

 主治医にジプレキサを飲んで体重が10kg増えた事を訴え続け半量に減らして貰った。
 10mgと5mgとでは全く違いは無い。

■2.5mgを飲んでいた時

 2週間なのであまり記憶が無いが
 午前中には起きれるようになり、14:00まで寝ていたことは無くなったと思う。
 時々パートで働いている妻を車で送るため8:00に起きた。
 ただ、起きるのはかなり辛かった。

■1.25mgを飲んでいた時

 睡眠時間が徐々に減っていき6~7時間程度になった。
 中途覚醒はあまり無いがあっても1回。
 0:00に寝て6:00~7:00に起きる生活。

 朝の目覚めが良くなった。頭もスッキリした。起きるのが辛くない。
 妻のパートの日にはいつも車で送れるようになった。

 日中はまだ頭にモヤがかかっている感じが残っていた。
 薬を減らして意欲が出てくる。本当に薬が効いていたのか疑問だ。

■断薬(0mg)1カ月後

 睡眠時間は4~5時間。
 中途覚醒は2~4回ぐらい
 起きた時は、寝不足でボーっとしていることがあるが、
 日中もモヤがかかっている感じは無くなった。
 意欲が出てきたのに続いて、喜怒哀楽の感情が戻ってきた。


大体こんな感じですが、思い出したらまた書き足します。

category: ジプレキサ

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断薬29日目 (2014.2.16)  

■睡眠
 雪かきで疲れていたので0:00に布団に入った。
 30分で寝付く。
 ここ何日か寝付くのに1時間かからなくなった。

 0:30-8:00まで寝た。(中途覚醒は3:20、3,50、4:50、6:00)
 連続睡眠は2時間50分、30分、1時間、1時間、1時間。
 6:00に目は覚めていたのだけど、布団でボーっとしていたら1時間ぐらい寝てしまった。
 実際寝たのは6時間半ぐらい。
 
 細切れの睡眠だったが少し連続睡眠の時間が延びたか?
 トータルの睡眠時間も6時間を超えていて十分だ。
 沢山寝た気がして、寝起きの頭もスッキリしている。

■吐き気
 起きた時の吐き気は無し。
 10:00お腹が減ってトーストを2枚食べた。食欲は有り。 
 13:00昼食。カキフライと御飯を1杯食べた。食欲はまあまあ。
 
 午前中はずっと調子がよかったのだが、14:00から弱い吐き気が始まった。
 17:00頃買い物に行ったが吐き気が酷くなった。雪道を歩いたせいか?
 19:00夕飯。ミートソースを食べた。吐き気があるが食欲はある。
 21:00、昼から続いていた吐き気がおさまる。

 なんか、また吐き気が始まったかと思うとガックリきた。
 もう、一か月も過ぎたというのに。

■耳鳴り、グラグラ
 夕方、買い物に出かけた。雪道を歩いたら昨日と同様頭がグラグラした。

■精神面 
 吐き気の再来で落ち込み気味。

■その他
 19:30夕飯を食べたら眠気が襲ってきた。頭も痛くなり吐き気も継続している。最悪だ。
 今日も早く寝たい。

category: 断薬記録(21~30日)

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ジプレキサの断薬による離脱症状と離脱期間  

インターネットで精神薬の離脱症状を検索すると
ベンゾジアゼピン系の薬とか、パキシルとか、リスパダールとかの
情報は結構あるのだけどジプレキサの情報は殆どなかった。

みんなどうしているのだろう。
ジプレキサの離脱症状はあまり見られないのだろうか?
離脱症状があってもすぐに改善するとか?

私の主な離脱症状は不眠、吐き気、食欲不振、耳鳴り、頭がグラグラするなどだ。
離脱は2週間ぐらいが山で、その後は徐々に良くなっていくイメージをしていた。
しかし1カ月経過しても自分が想像していたほどは良くなっていない。
睡眠なんか、未だに2時間以上の連続睡眠はほとんど無い。
吐き気もまだまだある。

まあ、これから時間をかけて良くなっていくとは思うけと
どれ位の期間かかるのかな?

とりあえず、情報の少ないジプレキサによる離脱症状の回復までの道のりを
これからも記録していきたい。
ジプレキサを断薬して、離脱症状に苦しむ人の道しるべになった良いと思う。

category: ジプレキサ

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ジプレキサ断薬1カ月  

■睡眠

 1日目~7日目
  徐々に睡眠時間が減っていく。
  何かに追いかけられるような悪い夢を見るようになる。

 8日目~10日目
  細切れの睡眠になる。連続睡眠は2時間程度。

 11日目
  全く寝れない。ここがピークか?

 14日目~21日目(3週目)
  悪い夢を見る日が減ってきた。
  睡眠は相変わらず細切れ。

 22日目~28日目(4週目)
  早朝覚醒後、ウトウトせず眠れるようになる。
  睡眠は相変わらず細切れ。

■吐き気

 1日目~7日目
  日に日に吐き気が酷くなる
  食欲もどんどん無くなり、3食食べない日もある。

 8日目~11日目
  吐き気が酷く、断薬を中止しようかと思う日が2回
  (8日目、11日目)
  ここが吐き気と食欲不振のピークか?
  
 12日目
  少し食欲が戻る。スーパーの寿司を1人前食べた。

 13日目
  外食へ行き、中華そば大盛を食べた。
  おなかが減るという感覚が戻ってくる。

 14日目~21日目(3週目)
  外食へちょこちょこ行けるようになる。
  食欲が飛躍的に改善される。でも、食べる量はいつもより少ない。
  脂っこい物も食べれるようになる。
  16日目ニラレバ炒め定食大盛を食べる。
  17日目醤油とんこつラーメン大盛を食べる。

 22日目~28日目(4週目)
  単発的に中程度の吐き気が起るが、長くは続かない。
  1日吐き気の無い日もあった。
  ぶり返しが起き、強い吐き気が続いた日もある。
  外出しても調子は悪くならず、自信も付いた。
  食欲はまずまずあるが、以前ほどはまだ食べられない。

■耳鳴り、グラグラ
 耳鳴りは当初はあまり気にしていなかったが、吐き気が落ち着き始めると気になった。
 気になるのは、寝るとき、寝起き、静かな場所など
 気のせいかもしれないが、耳が少し遠くなったような気がする。
 (子供に、TVの音量が大きいと注意された)

 グラグラは吐き気と連動しているのかもしれない。
 グラグラがあると吐き気が強くなる。
 グラグラが生じるのは、車に乗った時、寝るために体を横にした時、
 激しい運動?(雪かきでなった)など
 これが無くなると、吐き気も良くなるような気がする。
 
■精神面 
 元々鬱でジプレキサを飲んでいたんだけど、断薬時に鬱の症状は殆どなかった。
 そもそも、鬱にジプレキサが効いている感じはしなかった。
 飲んでいていも、飲んでいなくても同じだと思っていた。
 同時期に飲んでいたデプロメール(ルボックス)に関しても同じだ。

 精神面で辛いのは不安感、焦燥感だが、これは離脱症状による体調不調から来るものが
 殆どだと思う。

 十分な睡眠が取れない日が続くと、このまま眠れない体になってしまうのではないか?とか
 吐き気が続くと、一生こんな状態が続くのか?など
 悲観的な考えに陥って強烈な不安感に襲われた。

 それと、寝起きに理由の無い不安感に襲われる時があった。

 離脱症状が軽くなれば、不安感をはじめとする精神症状も落ち着いてくると思う。


また、更新します

category: 断薬記録(月次)

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断薬28日目 (2014.2.15)   

■睡眠
 1:00に布団に入り1時間もしないで寝付く。

 1:45-7:15まで寝た。(中途覚醒は2:30、4:20、6:20)
 連続睡眠は45分、1時間50分、2時間、30分。
 実際寝たのは5時間ぐらい。
 相変わらずの細切れの睡眠だったが寝た気はした。


■吐き気
 起きた時に胃がムカムカする。久し振りに調子が悪い。
 午前中、今日も雪かきをしたら頭がグルグル回り始めて気分が悪くなった。
 昨日のように中程度の吐き気が続くかと思ったが、家に帰るとおさまった。
 10:00トーストを2枚食べた。食欲はまあまあある。
 12:00キーマカレーとナンの残り物を食べた。
 15:00から弱い吐き気が始まる。夜の21:00頃まで続いた。
 1日調子が良いというのはなかなかない。
 18:00夕飯。スーパーの総菜を食べた。食欲はあるけど、あまり食べられない。

■耳鳴り、グラグラ
 起きた時の耳鳴りは酷い。起床時酷いのはなぜだろう。 
 頭のグラグラは雪かきをして始まった。
 スーパーまで雪道を歩いて買い物に行ったのだけど、その時頭のグラグラが酷かった。

■精神面 
 不安感は特になし。

■その他
 夕方から眠気と体のだるさが襲ってきた。
 雪かきで疲れていたせいもあるだろう。
 昼寝は我慢して早く寝るようにした。


今日で断薬1カ月だ。
1カ月経てばかなり良くなっているだろうと思っていたが自分の予想より回復は遅い。
睡眠は2割の回復
吐き気は5割の回復
食欲は8割の回復
といった感じかな。

これからは回復スピードが落ちてくると思うけど
少しづつで良いので良くなって欲しい。

category: 断薬記録(21~30日)

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断薬27日目 (2014.2.14)   

■睡眠
 1:00に布団に入り1時間もしないで寝付く。

 1:45-7:00まで寝た。(中途覚醒は3:45、5:10、6:00)
 連続睡眠は2時間、1時間、30分。
 実際寝たのは4時間ぐらい。
 相変わらずの細切れの睡眠だったが寝た気はした。
 でも、3:45に目を覚ました後は、頭が冴えてあまり眠れず。

■吐き気
 起きた時の吐き気は無い。
 朝から珍しく食欲がありトーストを2枚食べた。
 午前は吐き気は殆ど無し。体調はとても良い。
 昼食は近所の中華料理屋で牛肉ともやし炒めの定食を食べた。
 脂っこい物を食べる気になるなんて、食欲もかなり回復してきた。

 夕方、雪かきをしたら頭がグルグル回り始めた。
 そこから調子が悪くなり、19:00-23:00まで中程度の吐き気が続いた。
 夕飯はキーマカレーとナン。吐き気がして食欲は無く、無理に食べた。

■耳鳴り、グラグラ
 雪かきをしたらグラグラが始まった。 

■精神面 
 不安感は全く無し。体も普通に動く。
 昼寝の後、理由の無い不安感があるがすぐに治まる。

■その他
 16:00-17:00まで1時間ウトウトと昼寝をした。
 睡眠不足を補っているのだろう。

今日は髪を切りに行こうと思ったが雪のため行けなかった。

昨日は1日を通して調子が良かったが、今日は夜から調子が悪くなった。
良くなったり、悪くなったなったりの繰り返し。
一直線で良くなることは無いんだな。

category: 断薬記録(21~30日)

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断薬26日目 (2014.2.13)  

■睡眠
 0:00に布団に入り1時間で寝付く。

 1:00-7:00まで寝た。(中途覚醒は3:00、4:30、6:00)
 相変わらず細切れの睡眠。連続睡眠は1~2時間
 実際寝たのは5~6時間。まあまあ良く寝た。
 昨日よりは寝れたけど、頭はボーっとしている。

■吐き気
 起きた時の吐き気は少しあった。食欲は無し。
 朝食は10:00頃パンを食べた。昼食は抜き。
 夕食は外出先のホテルのバイキング(といっても殆ど食べていない)
 夕食を食べていないせいか、おなかが減って23:00にカップうどん。
 
 今日は1日吐き気が殆ど無かった。(中程度の吐き気がちょこちょこあったが、直ぐにおさまった)
 一昨日の強烈な吐き気は何だったんだろうと感じるくらいだ。

■耳鳴り、グラグラ
 静かな部屋で寝ていと耳鳴りが凄い。両側頭部が冴える感じもある。

■精神面 
 起きた時、訳も無く凄い不安が押し寄せてきた。仕事をしていた時を思い出した。
 体調が良かったせいか、午後は快調。

■その他
 質の悪い睡眠の割には、日中眠くならなかった。
 普段は夕方から眠気とだるさが来るのに。
 吐き気も少なく、体調はすこぶる良い。
 こんな日が続くと生きていても楽だ。 


一昨日、酷い吐き気が再度ありショックだったが、昨日はそれほどでもなかった。
良くなったり、悪くなったりを繰り返して良くなっていくのだろうか。
睡眠も何とか良くなって欲しい。


今日は知り合い誘われて経済関係の講演会を聞きに行った。
講演会は1時間半で気分が悪くなったらどうしようと心配していたが、全く大丈夫だった。
久し振りに外の空気を吸えて良かった。
外出すると気分が紛れるのかもしれない。
1日家に居るのは不健康だと思った。

category: 断薬記録(21~30日)

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断薬25日目 (2014.2.12)   

■睡眠
 0:00に布団に入ったがウトウトが続く。
 3:30までの3時間半、寝てるのか起きているのか分からない状態が続いた。

 3:30-6:30まで寝た。(中途覚醒は4:30、5:00)
 実際寝たのは3時間。相変わらず細切れの睡眠。

 また悪い時の状態に戻った。今日で断薬25日も経つのに。
 もう良くならないのかと絶望的な気持ちになる。

■吐き気
 起きた時の吐き気は少しあった。食欲は無し。朝食は抜き。
 午前はあまり吐き気がしなかった。
 12:00頃中程度の吐き気が起きたがすぐにおさまる。

 昼食は食欲が無かったが天丼を食べた。無理にではないけど、あまり食べたくない。
 午後も吐き気は無かった。

 夕飯も食欲がなかったが豚の生姜焼きと御飯1杯を食べた。できれば食べたくなかった。
 今日も昨日のような強い吐き気が出るのではないかと不安であったが、
 中程度の吐き気が時々あるぐらいで大丈夫だった。

■耳鳴り、グラグラ
 起きた時の耳鳴りは凄い。
 グラグラもある。特に横になると目がまわる感じがする。

■精神面 
 寝ていないし、吐き気からくる不安感が大きい。

■その他
 今日は寝て無いない割には、日中眠くなったり、体がだるくなったりはしなかった。


もうすぐ断薬して1か月経つが、睡眠も吐き気も劇的に良くなる気配は無い。
本当に少しずつ、少しずつしか回復しないのだろうか。
少しでも回復してくれれば良い。
でも、元に戻ると精神的に堪える。

週単位で回復を実感することは無さそうだ。
となると月単位での回復を祈るしか無い。

薬は全て捨てたのでもう絶対に飲むことは無い。

category: 断薬記録(21~30日)

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断薬24日目 (2014.2.11)   

■睡眠
 1:00に布団に入った。いつものように寝付くまで1時間かかる。
 昨晩は眠かったのですぐに寝れると思っていたがダメだった。
 30分ほどウトウトしてパッと目が覚める。

 2:00-7:50まで寝た。(中途覚醒は3:30、6:30)
 実際寝たのは6時間弱。

 久し振りの3時間の連続睡眠。そして、トータルで6時間近く寝たのは初めてだと思う。
 沢山寝れて寝起きはとても良かった。
 昨日は睡眠が全然回復しないと書いたけど、今日は睡眠の回復を実感した。

 3時間の連続睡眠がとれる日が増えて欲しい。
 そして、連続睡眠の時間が長くなって欲しい。

■吐き気
 起きた時の吐き気、胃の痛みは無し。食欲は無し。
 11:00トーストを食べた。昼食は抜き。

 午前は吐き気がほとんど無かったものの、午後から急に調子が悪くなる。
 13:00中程度の吐き気。そして、車に乗って出かけたら更に吐き気が酷くなった。
 頭がグルグルまわり、耳鳴りも酷くなった。乗り物酔いの状態。
 16:00買い物をしていると脂汗が出てくる程の強い吐き気になった。
 もうすっかり良くなったと思ったのに、また元に戻るとは・・・
 その後、吐き気は弱まったものの、中程度の吐き気が夜までずっと続いている。

 夕飯は食欲がなかったが、回転寿司で結構無理して5皿食べた。
 今日は早めに横になりたい。

■耳鳴り、グラグラ
 起きた時の耳鳴りは凄い。日中はあまり気にならず。
 昼に車に乗ったら頭がグラグラ。耳鳴りも酷い。

■精神面
 沢山寝れて回復を実感したせいか、不安感は少ない。
 でも、午後から強い吐き気が出たせいかがっくり。
 3週間以上経ってもこんな吐き気があるのかと不安になった。

■その他
 離脱症状、本当にしつこい。
 ぶり返しなのだろうか?
 

また、酷い吐き気で泣きたくなった。
折角、睡眠は少し良くなったのに。

医者に相談しようにも再服薬を勧められるだけだろう。
断薬による離脱症状との戦いは本当に孤独だ。
早く良くなりたい。

今週末で断薬4週間、約1カ月である。少しでも良くなっていますように。

category: 断薬記録(21~30日)

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断薬23日目 (2014.2.10)   

■睡眠
 0:00に布団に入ったが全然寝付けない。
 また、追いかけられるような悪い夢を見て、3時間近くウトウトとした。
 2:50-7:40まで寝た。(中途覚醒は5:20、6:20)
 実際寝たのは4時間半ぐらい。

 悪い夢を見るのは堪える。
 3時間もウトウトするのは本当に辛い。
 また、悪い時の状態に戻ってしまったようで精神的にかなり堪えた。
 その後、2時間半の連続睡眠はあったが寝た気がしない。

■吐き気
 起きた時に久し振りに吐き気がしたがすぐにおさまる。食欲は無し。
 朝食は抜き。昼食は野菜タンメン。夕飯はキムチスープと御飯、イカのスタミナ焼き。
 今日は食欲は今一つなかった。

 吐き気は夕方までほとんど無かったが、17:00頃、20:00頃調子が悪くなった。
 良くなっているとはいえ、まだまだダメなんだな。

■耳鳴り、グラグラ
 耳鳴りは相変わらず。
 グラグラは夜になって出てきた。
 ユラユラ揺れているような感じで、それに伴って吐き気もした。

■精神面
 起床時に強烈な不安感、焦燥感があり。
 睡眠状態が悪い時に戻ってしまった事による。
 起きてしばらくしたら落ち着いた。

■その他
 夕方から眠気が出てきて体がだるくなった。
 睡眠不足のせいか、夜まで体力が持たない。
 でも、夜ちゃんと寝るために昼寝はがまんした。


細切れの睡眠は断薬8日目から始まった。
途中、11日目に全く眠れない日が1日あったが
15日経った今日までずっと改善の兆しが無い。
改善は1カ月単位になるのだろうか?

食欲と吐き気に関しては、かなり良くなったと思うが、まだ完全では無い。

category: 断薬記録(21~30日)

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断薬22日目 (2014.2.9)  

■睡眠
 昼寝したので寝れないかと思ったけど30分ほどで寝付く。
 2:00-8:00まで寝た。(中途覚醒は3:30、4:30、6:15)
 実際寝たのは5時間ぐらい。
 相変わらずの2時間も連続して眠れない細切れの睡眠。寝た気がしない。

 毎日、夜寝る前、今日は連続して眠れるかなと思って寝るのだが期待を裏切り続けられている。
 正直、こんな睡眠が続くようだと肉体的にも精神的にも辛い。

■吐き気
 起きたところ普通。胃の痛み、ムカムカは無い。
 朝はトーストとベーコンパン半分、昼はうどん、夜はホワイトシチューとパンを食べた。
 食欲はいつものようにある。食べる量は以前の7~8割か。
 吐き気は殆どないが、19:00頃から少しある。

■耳鳴り、グラグラ
 耳鳴りは静かな所で気になる。
 グラグラは今日は有り。

■精神面
 夕方に不安感あり。
 今日は1日眠くて体がだるい。こんな生活がいつまで続くのかと思うと不安だ。

■その他
 寝不足で体がだるく、終始頭がボーっとしている。
 12:45-14:00まで1時間ちょっと寝た。


精神薬を飲んで後悔している。
こんなに離脱症状が辛く長引くとは思わなかった。
薬はもう絶対に飲まない。

category: 断薬記録(21~30日)

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断薬21日目 (2014.2.8)  

■睡眠
 寝つくまで1時間かかった。
 1:30-6:00まで寝た。(中途覚醒は3:15、4:30)
 その後9:00まで布団の中でウトウトしていた。
 実際寝たのは5時間ぐらい。
 あまり寝た気はしない。頭がボーっとしている。耳鳴りも酷いがいつものこと。 

 結局2時間以上の連続睡眠は取れず。
 つながった睡眠を取りたい。今日で3週間になろうとしているに。
 それでも、全く眠れない日もあったのだから、少しでも眠れるだけ良いか。
 追いかけられるような悪夢は少なくなったような気がする。

■吐き気
 起きたところ普通。胃の痛み、ムカムカは無い。
 11:00におなかがすいてトースト2枚を食べる。昼食は食べず。
 夕飯はキムチ鍋と御飯1杯。以前は御飯2杯は食べていた。食べる量は減っている。

 吐き気は今日はあまりなかった。

■耳鳴り、グラグラ
 起きた時の耳鳴りは凄い。
 グラグラは少ない。

■精神面
 夕方に少し不安感あり。
 仕事も無く、離脱症状に耐える日々に何のために生きているの?と考えてしまった。

■その他
 断薬以来寝不足が続いている。
 12:45-16:00まで3時間ちょっと寝てしまった。
 といっても、ウトウトの連続だけど。


ジプレキサで離脱が無い人、あっても2週間ぐらいで抜ける人、羨ましい。
私はというと、3週間で日常生活はかなり送れるようになったけど、以前のような生活は送れていない。
なんだか長引きそうな予感がする。
仕事はまだまだかな。


メモ

睡眠が一番酷かった日
 断薬11日目 (2014.1.29)
 ほぼ一睡もできず

一番良くなった日
 断薬17日目 (2014.2.4)
 連続睡眠2時間+3時間弱 合計5時間弱

category: 断薬記録(21~30日)

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断薬20日目 (2014.2.7)  

■睡眠
 昼寝したせいか寝つくまで1時間半かかった。

 2:00-4:30まで2時間半の連続睡眠。
 その後はあまり眠れず、8:00まで布団の中でウトウトしていた。
 実際寝たのは4時間ぐらい。
 起きた時、寝不足のせいか頭がボーっとしている。 

 また悪い時に戻った感じでちょっと気分が沈む。
 いつになったら良くなるのだろう。まだまだかかりそうな予感がする。

■吐き気
 起きたところ普通。胃の痛み、ムカムカは無い。食欲はあまり無い。
 朝食は9:30にたぬきそばと半カレーを食べに行った。
 10:30から弱い吐き気が始まる。昼食は食欲が無く食べず。

 夕方16:00、おやつにパンを食べた。
 夕飯は焼き肉。いつもよりは食べられない。
 ジプレキサを飲んでいた時の食欲が異常で、普通の食欲に戻っただけか?

■耳鳴り、グラグラ
 起きた時の耳鳴りは凄い。
 グラグラも時々ある。

 ジプレキサを断薬する1週間前、同じく1年半飲んだデプロメールの断薬を行った。
 もしかしてデプロメールの離脱症状で耳鳴りやグラグラが出ているのかなとも思った。
 わからない。

■精神面
 不安感はあまりなし。

■その他
 11:30-13:00までウトウトする。
 寝不足と吐き気のせいだ。 

 明日で断薬3週間か。
 2週終了後と、3週終了後はあまり変化が無いように思うのだが
 思うだけで、少しは良くなっているのかもしれない。

 食欲だけは間違いなく良くなっていると思う。
 睡眠の良化はあまり実感が無いな・・・

category: 断薬記録(11~20日)

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断薬19日目 (2014.2.6)  

■睡眠
 寝つくまで1時間かからない。
 疲れていたのでいつもより早かった。

 0:30-8:00まで寝たが中途覚醒の連続。
 (1:30、2:40、3:40、あとは覚えていが30分~1時間おきに)
 実際寝たのは5時間ぐらい
 
 連続した睡眠が取れなくなった。
 中途覚醒は多いが、ウトウトとした浅い眠りでなく、夢を見る眠りになった。
 
 細切れの睡眠でも寝た気はした。

■吐き気
 起きたところ普通。胃の痛み、ムカムカは無い。食欲はあまり無い。
 11:30トースト2枚、14:30牛丼、19:00ご飯と焼売を食べた。
 昨日よりは食欲がある。
 今日は1日吐き気がないかと思ったが19:30から中程度の吐き気が続いている。
 良くなったかと思われた吐き気だが、しつこく続いている。
 ただ、当初見られた我慢できないような強い吐き気は無い。

■精神面
 不安感はほどんど無い。
 
■その他
 耳鳴り(キーンとか、キュイーンとか)は相変わらず。頭のフワフワ感もある。
 体重は64kg

 16:45-18:45まで2時間昼寝をした。
 いつもはウトウトするだけだが、今日は多少は眠れた感じがする。


断薬して、異常な食欲が無くなった。
服薬中は食べても食べても満腹感がなかった。
食べ終わってもまだお腹が空いた。
夜寝る時も食べ物のことばかり考えていた。
今考えると異常だった。
適量を食べるというのは胃腸にも良いことだと思う。

特に運動もしていないのに、断薬後は3kg痩せた。
ズボンもぶかぶかになってきた。

category: 断薬記録(11~20日)

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断薬18日目 (2014.2.5)  

■睡眠
 寝つくまで1時間ほどかかる。
 布団に入る前は眠いのだけどなかなか眠れない。

 1:00-4:30まで寝た。中途覚醒は1回(3:45)
 その後7:00までウトウト
 実際寝たのは4時間半ぐらい
 
 一昨日は良く寝れたのに、昨日はまた元に戻った。
 でも3時間弱の連続睡眠があったので良しとしなくてはいけない。
 良くなったり、悪くなったりを繰り返しながら回復していくと信じたい。

 あまり寝ていないせいか、朝から頭がぼーっとして体がだるい。

■吐き気
 起きたところ普通。胃の調子はちょっと悪い。
 午前は調子がまずまずだったが、夕方16:00頃から弱い吐き気がした。
 食欲は無く、朝食、昼食は食べず。夕飯はご飯とまぐろ、野菜炒めを少し食べただけ。

■精神面
 不安、焦燥感がある。調子が悪い。
 
■その他
 耳鳴りは相変わらず。頭の中がフワフワする感じもする。最近出てきた症状だ。色々あるな。


そろそろ仕事を探さないといけないのだけどやる気が出てこない。
うつが原因で一昨年失業した。
今は貯蓄を切り崩して生きている。

正直、仕事をするのが怖い。
また、うつが再発するのではないかと。
ストレスの無い仕事はあるのだろうか?

自分に合った仕事があると良いのだが、普通に就職するのも難しいのに
こんな状態の私が就職するのは至難の業なんだろうな。

でも、今、先の事はあまり考えないようにしよう。
暖かくなってきたらまた考えよう。

category: 断薬記録(11~20日)

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