FC2ブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状のブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状(不眠と吐き気)の回復記録を残します

断薬102日目  

■睡眠状態
 昨日はなかなか寝付けなかった。昼寝もせず、夜は眠かったのに。
 0:30に布団に入ったが眠れずに一度起きた。
 1:00再度、布団に入る。
 30分程で寝付いた。

 1:30-6:40まで寝た。
 (中途覚醒は3:45、5:15頃、6:15頃)
 連続睡眠時間は2時間15分、その後1時間程度
 実際寝たのは4時間ぐらい。

 中途覚醒、早朝覚醒復活。
 3:45に目が覚めてからは全然眠れなかった。
 2時間ちょっとしか寝ていなかったので、起きる訳にもいかず
 そのまま30分程布団でゴロゴロしていたら眠れた。
 
 その後は、浅い眠りの上、1時間おきに目が覚めて、
 全然寝た気がしない。

 昨日は良く寝れたのに、今日は全然ダメでした。
スポンサーサイト



category: 睡眠記録(101~110日)

tb: 0   cm: 0

断薬101日目  

■睡眠状態
 0:45布団に入った。
 いつものように30分程で寝付いた。

 1:15-7:00まで寝た。
 (中途覚醒は2:30頃?)
 連続睡眠時間は1時間15分、4時時間30分
 実際寝たのは5時間30分。

 昨晩も良く眠れた。寝起きも良い。
 中途覚醒は1度だけで、連続睡眠時間も3時間以上確保できた。
 早朝覚醒も無し。

 朝ゆっくりと眠れると、気分がとても良い。

category: 睡眠記録(101~110日)

tb: 0   cm: 0

断薬100日目  

■睡眠状態
 昨日は1年以上振りにビールと焼酎を飲んでしまった。
 気持ちが悪くて、早く寝た。

 22:45布団に入った。
 酔っていてなかなか眠れず、45分程で寝付いた。

 23:30-7:00まで寝た。
 (中途覚醒は2:30頃、あとは覚えていなけど1~2時間おき)
 連続睡眠時間は3時間、1~2時間
 実際寝たのは4時間ぐらい。

 飲んで寝たこともあって、ずっと浅い眠り。
 朝も、頻繁に目が覚めて、ウトウトするかんじ。
 
 朝起きると、まだアルコールが残っているせいか、頭が重い。
 何とも言えないダルさだ。
 お酒を飲むのは、特別な時を除いてやめよう。

category: 睡眠記録(91~100日)

tb: 0   cm: 0

断薬99日目  

■睡眠状態
 昨日は昼寝を1時間20分したので眠れないかもしてないと思っていたけど
 意外と寝れた。

 0:30布団に入った。
 なかなか眠気が来なかったが、30分程で寝付いた。

 1:00-6:30まで寝た。
 (中途覚醒は4:20)
 連続睡眠時間は3時間20分、2時時間10分
 実際寝たのは5時間。

 まずまず眠れた。寝起きも良い。
 連続睡眠時間も3時間確保できた。
 早朝覚醒は相変わらずで、4:20に目が覚めれからは
 なかなか眠れなかったが、そのまま布団でゴロゴロしていたら
 寝ることができた。

 一時期、睡眠状態が悪化したが、また少し良くなってきたように思う。

category: 睡眠記録(91~100日)

tb: 0   cm: 0

断薬98日目  

■睡眠状態
 子供と一緒に22:00に布団に入ったらそのまま寝てしまった。
 寝付くのに30分かかっていない。
 眠くて自然に寝た感じ。

 22:30-4:40まで寝た。
 (中途覚醒は1:30頃)
 連続睡眠時間は3時間、3時時間10分
 実際寝たのは6時間10分。

 久し振りに良く眠れた。
 起きると頭はすっきりしていた。

 連続睡眠時間は3時間が2回とまずまず。
 早朝覚醒は相変わらず。
 4:40に目が覚めて、その後眠れそうな気配が無いので
 起きることにした。

 今日も昼寝はせずに、早く寝る事を心がけたい。
 今晩も普通に眠れますように。

 昼間、することが無くなったので昼寝をしてしまった。
 15:20-17:00まで1時間40分。
 ちょっと寝すぎだな。

category: 睡眠記録(91~100日)

tb: 0   cm: 0

断薬97日目  

■睡眠状態
 朝早く起き、昼寝もしなかったので眠いはずなのに、なかなか眠れず。
 調べ物があって、寝る直前までパソコンをしていたせいだろうか。
 それとも、夜コーラを沢山飲んでしまったせいだろうか。
 2:00に布団に入った。
 寝付くのに1時間程かかった。

 3:00-5:50まで寝た。
 (中途覚醒は5:00)
 連続睡眠時間は2時間、ウトウト
 実際寝たのは2時間。

 全然、眠れなくなった。
 遅く寝たのだから、朝はゆっくり寝たかったのに、
 いつものように5時台に目が覚めて、その後眠れず。
 早朝覚醒かな。
 起きると寝不足で頭がボーっとしている。

 断薬後、3ヶ月経って睡眠が一時期良くなったが、
 また、悪い時に逆戻りしている。
 しばらくは辛抱かな。

 昼寝は無し。昼間に眠くなることもなかった。

category: 睡眠記録(91~100日)

tb: 0   cm: 0

断薬96日目  

■睡眠状態
 昼寝もせず、寝不足だったのでいつもより早く寝た。
 22:00に布団に入った。
 30分程で寝付いた。

 22:30-5:00まで寝た。
 (中途覚醒は2:00、3:00、4:00)
 連続睡眠時間は3時間30分、1時間、1時間、1時間
 実際寝たのは6時間。

 中途覚醒の連続。1時間おきに目が覚める。
 3:00以降は目が覚めてもなかなか眠れず。
 でも、起きると寝不足になってしまうので、強引に寝た。

 中途覚醒、早朝覚醒、良くならないな・・・

category: 睡眠記録(91~100日)

tb: 0   cm: 0

断薬95日目  

■睡眠状態
 23:45に布団に入った。
 30分程で寝付いたが、あまり眠気が来なかった。
 昨晩は早く起きたし、昼寝もしていないのに。

 0:15-4:40まで寝た。
 (中途覚醒は3:40)
 連続睡眠時間は3時間25分、1時間
 実際寝たのは4時間25分。

 朝、4:40に目が覚めてからは眠れない。
 早朝覚醒がまた出てしまったか。
 一時期、睡眠の状態が劇的に良くなったが、また悪くなってきた。
 なかなか良い状態が持続しないな。
 今日は昼寝をしてしまいそう。できれば我慢したい。

category: 睡眠記録(91~100日)

tb: 0   cm: 0

断薬94日目  

■睡眠状態
 1:00に布団に入った。
 30分程で寝付いた。

 1:30-6:20まで寝た。
 (中途覚醒は3:40、5:10、5:50)
 連続睡眠時間は2時間10分、1時間30分、40分、ウトウト
 実際寝たのは4時間20分。

 昨日は、昼寝を3時間近くしたので寝れないかと思ったけど、普通に眠れた。
 中途覚醒が多くて、連続睡眠時間も短かったけど、寝起きはまあまあ。

 昼寝は無し。

category: 睡眠記録(91~100日)

tb: 0   cm: 0

断薬93日目  

■睡眠状態
 回転寿司で緑茶をガバガバ飲んだせいか、全然眠れず。
 1:00に布団に入った。
 寝付くのに1時間ほどかかる。

 2:00-5:50まで寝た。
 (中途覚醒は2:30、5:00)
 連続睡眠時間は30分、2時間30分、50分
 実際寝たのは3時間半。

 なかなか眠れなかった上、中途覚醒、早朝覚醒有り。
 何でこんなに眠れないのかなと考えたら、
 昨日回転寿司で濃い緑茶を沢山飲んだためだと思った。

 今日は昼寝をして、睡眠時間を補いたい。
 15:00-17:50まで2時間50分昼寝をした。
 17:00に一度起きようと思ったが二度寝。
 結構、グッスリと眠れた。

category: 睡眠記録(91~100日)

tb: 0   cm: 0

断薬92日目  

■睡眠状態
 昨晩は寝る前のパソコン、TVを控えて早く寝た。
 0:15に布団に入った。
 30分程で寝付いた。

 0:45-6:30まで寝た。
 (中途覚醒は5:30)
 連続睡眠は4時間45分、5:30以降はウトウト
 実際寝たのは4時間45分。

 最近、良く眠れなかったのは、寝る間のパソコンが原因だったようだ。
 昨日は夜~寝る前のパソコンを控えたら本当に良く眠れた。
 連続睡眠時間は4時間45分は長い方だ。
 沢山寝たからだと思うが、目が覚めてからは眠れず、布団でゴロゴロしているだけだった。

 今日も寝る前のパソコンは控え、早目に寝て、規則正しい生活を目指す。

 昼寝は今日は無しだった。

category: 睡眠記録(91~100日)

tb: 0   cm: 0

断薬91日目  

■睡眠状態
 最近は毎日、寝るギリギリまでパソコンでネットをしている。
 2:15に布団に入ったが、なかなか寝付けない。
 寝付くのに1時間ほどかかった。

 3:15-7:45まで寝た。
 (中途覚醒は覚えていないが2~3回、7:00頃)
 連続睡眠は1~2時間、7:00以降はウトウト
 実際寝たのは3時間ぐらい。

 睡眠時間が短いうえ、中途覚醒で殆ど眠れず。
 朝はゆっくり寝たかったのだが、7:45に目が覚めてからは寝れなかった。

 睡眠時間が短いのはネットばかりして寝るのが遅くなっているせいである。
 自業自得。
 今日こそはパソコンは早目にやめて、早く寝たい。
 規則正しい生活に戻す。

 昼寝
 午後、車で外出した時(14:15-14:30)後部座席で寝た。
 15分だけど熟睡した。
 昨晩はあまり寝ていなかったせいもあるだろう。

category: 睡眠記録(91~100日)

tb: 0   cm: 0

3ヶ月の間、ありがとうございました。  

断薬を始めたのは3ヶ月前の1月18日。まだ寒い1月でした。


鬱状態だった2年前より、デプロメール(SSRI)とジプレキサを飲んでいました。
昨年、鬱の治療のため3ヶ月入院し、退院後は鬱も良くなり、薬を減らしたい思いが強くなりました。
主治医に相談しましたが、減薬の許可が出ず、自主断薬を開始しました。

先に、デプロメールの断薬を終え、その1週間後より既に減薬していたジプレキサの断薬を開始しました。
詳細は「ジプレキサの投薬記録」

当初は、ジプレキサの離脱症状で、睡眠障害はあるかもしれないとは思っていました。
減薬時に、寝付きが悪くなり、睡眠時間も減少していたためです。
ただ、1ヶ月もすれば良くなるだろうと思っていました。

ところが・・・
思いもよらない離脱症状。それが、吐き気でした。
乗り物酔いになったような状態が1日中続き、地面がグラグラ揺れている感じがしました。
日に日に食欲は落ち、1日中全く食べれなくなりました。
はじめは、それがジプレキサの離脱症状であることすら分かりませんでした。

インターネットであれこれ調べてみると、
ジプレキサの離脱症状で吐き気が起こることを知りました。
そして、この離脱症状がいつ良くなるのか、とても不安でした。



パキシルやベンゾ系の抗不安薬の離脱症状に関する情報はかなりあるのに対して
ジプレキサの離脱症状に関する情報は殆どありませんでした。
あっても、断片的なものばかりでした。

ならば、私がジプレキサの離脱症状の情報を時系列にして発信しようと考え
この「ジプレキサ断薬による離脱症状のブログ」を開始することにしました。

当初は、私の後にジプレキサの断薬に挑む人の参考になるようにと立ち上げたブログでしたが
振り返ってみると、自分の体調がどのように変化しているのかを遡ることができ
離脱症状の回復を実感し、自分自身の大変な励みになりました。


断薬後、3ヶ月が経過し、離脱症状は軽くなりました。
詳細は「もうすぐ3ヶ月」
吐き気などの症状は殆ど無くなりました。
睡眠障害は、断薬直後に比べると良くなりましたが、まだ残っています。



もし、この先、精神薬を断薬する方がいるのなら
余裕があればで良いですし、毎日でなくても良いと思います。
断薬記録を作成することをおすすめします。





ジプレキサをはじめとする、精神薬を断薬している皆さんの症状が
少しでも早く良くなることを祈っています。

3ヶ月の間、このブログにお付き合い頂きまして、ありがとうございました。



追記

 3ヶ月経過した今日、自分の離脱症状の経過を再度読み直してみた。
 なんか、涙が出そうだった。
 断薬した当初の、絶望的な気持ち、体が辛かった事、色々な事を思い出した。
 
 本当、あれがほんの2~3ヶ月前の出来事だったなんて信じられない。
 3ヶ月後には、精神的、肉体的な辛さはほとんど無くなった。
 睡眠障害はまだあるけれど
 ここまで回復できるとは思わなかった。


 断薬1ヶ月目、2ヶ月目は、自分が期待してた程は良くなっていなかっただけに。
 そう考えると、3ヶ月目に飛躍的に良くなったのか?
 それとも、少しずつ良くなっている積み重ねが、3ヶ月目に目に見えてあらわれたのか・・・


 離脱症状の出方、期間は個人差があると思うけど、3ヶ月我慢すればかなり回復すると思う。
 

category: ジプレキサ

tb: 0   cm: 2

断薬90日目 (2014.4.18)  

■睡眠
 昨日同様、寝るギリギリまでPCをしていた。
 1:30に布団に入ったが、なかなか寝付けない。
 寝付くのに1時間ほどかかった。
 こんなのは久し振りだ。

 1:30-6:50まで寝た。
 (中途覚醒は4:40、6:00頃)
 連続睡眠は2時間10分、1時間20分、ウトウト
 実際寝たのは3時間半。

 最近は睡眠の状態が回復してるなと感じていたのだが
 ここ2~3日は逆戻り。
 睡眠障害は一筋縄にはいかないようだ。
 良くなったり、悪くなったりを繰り返しながら、回復していくのだろう。

 ずっと、寝つきが良かったのだが、なかなか眠れない。
 布団に入っても、眠気が来ない。

 昼寝をしなくなったが、昼間に眠気がこないのも同じ感じだ。
 運動をしたりの努力が必要なのかもしれない。
 あと、寝る直前までしているPCは、明らかに良くない。

 朝もなんかスッキリしない。
 ウトウトしてしっかり眠り切っていない。
 そのせいか、寝起きが悪い感じがする。


 断薬後3ヶ月が経過しましたが、回復への道はまだまだ続くようです。
 
■昼寝
 外出から帰宅して16:40-17:20まで昼寝。
 久し振りの遠出で疲れたようだ。
 40分だが熟睡した。

■吐き気・その他症状
 一切無し

■今日1日
 今日は昼前から外出予定。
 ブログで知り合った人と都内で会ってきます。

 10:40-16:20まで外出
 ブログで知り合った人と会ってきた。
 私と同じ歳で無職の人。
 お互い無職を楽しんでいるような気がした。
 
 電車に乗って行ったのだが
 スーツを着たサラリーマンの人がちらほらいた。
 営業の人なのだろうか。

 以前は、スーツを来たサラリーマンの人を見ると羨ましかった。
 かたや仕事があり、かたや無職。仕事をしたくても無いのだ。
 でも、今日は仕事をしている人は大変だなと感じるだけだった。

 いつの頃からか、無職であることを受け入れられるようになった。
 それが、いつからだったかは分からない。

 少なくとも、昨年の9月に退院し、ハローワークへ通っていた時は
 仕事を探し、応募した会社の書類選考で落とされ、焦りまくっていた。

 今年の1月から断薬を開始して、再就職活動どころじゃなくなって、
 気が付いたら仕事をすることに対して、執着心がなくなっていた。

 今日会った人も無職だったが、お互い、サラリーマンには戻れないよね
 という話になった。

category: 断薬記録(81~90日)

tb: 0   cm: 0

無職の生活  

失業して、はじめのうちは凄い罪悪感があって悩んだりしたけど
最近は無職の自由を謳歌しています。
なにより、精神薬のいらない生活は最高です。


■今日の歯医者での出来事

今日は歯医者に行って、次回の予約を取りました。
受付:「次回はいつがご都合よろしいですか」
私 :「いつでも良いです。できるだけ早い日にちで」
受付:「来週の月曜日はいかがでしょう?」
私 :「では、月曜日でお願いします」
受付:「ご都合の良い時間は」
私 :「いつでも良いです。」
受付:「9:30でいかがですか」
私 :「はい、お願いします」
受付:「(この人、なんでこんなに暇だろう・・・)」

歯が悪いと、食事をするのが辛い。
できるだけ早く治したい。
もし、会社員をしていたら、こうはいかなかっただろうね。
予約は平日の18:30以降と限定されてしまう。


■明日の予定

午後にブログで知り合った人と会ってきます。
私と似たような境遇の人です。
昼の13時に都内で会う予定です。
もし、会社員をしていたら、こんなことできないだろうね。
みんな、一生懸命働いている時間だ。


■無職で辛いこと

安定した収入が無いことかな。
株で利益が出ているうちは良いけど、いつダメになるか分からない。
何とか今のうちに稼いでおきたいけど、今月は生活費も稼げていない。
妻のパートに頼りっきりという訳にもいかないし。
とりあえず、株と両立できる仕事を見つけたい。

今、応募している仕事は週4日で10時からの勤務。
寄りの売買は何とかできそう。
その前に、書類選考で落とされるかもしれないが。


あと、無職だと昼間に外出するのが恥ずかしい。
私は新興住宅地に住んでいるのだけど、20軒ほどある住宅で無職は私だけだろう。

近所の奥さんと、昼間にすれ違うと挨拶はするけど
みんな「???」な感じ。
始めのうちは、「(今日は仕事休みかしら?)」であっても
1年半も昼間から近所をウロウロしていると
「(あれ?また今日もお休み???)」というような目で見られる。
これだけは慣れないね。

外出するときは、住宅街出るまでは、ゴキブリのようにコソコソしている。
別に悪いこと何もしていなんだけどな。

category: 仕事

tb: 0   cm: 0

断薬89日目 (2014.4.17)  

■睡眠
 寝るギリギリまでPCをしていた。
 最近はネット依存気味。
 1:00に布団に入った。
 いつものように30分程で寝付いた。

 1:30-6:50まで寝た。
 (中途覚醒は3:00頃、5:40)
 連続睡眠は1時間30分、2時間40分、ウトウト
 実際寝たのは4時間。

 3:00頃目が覚めて時計を見たと思うけど、良く覚えていない。
 5:40に目が覚めてからは、ウトウトしただけで眠れていない。

 昨日もそうだけど、良く寝たって気がしない。
 頭がボーっとしていてスッキリしない。
 何でだろう。
 たまには昼寝でもしたいな。
 
■昼寝
 今日も無し。
 寝不足なんだけど眠くはならない。
 かといって、断薬直後のように、頭が冴えている訳でも無い。

 しいて言えば、普通の体に戻ってきたということか?
 普通に仕事している人は、昼寝なんかしないからね。

■吐き気・その他症状
 一切無し

■今日1日
 午前はハローワークと歯医者へ行く予定。

 午前はハローワークへ行った。
 その帰り、そば屋で遅い朝食を食べた。
 わかめそばにちくわ天を入れた。
 それから図書館へ寄って、子供に頼まれていた本を返した。ついでに、ZAYとか読んで暇つぶし。
 
 一度自宅に帰ってから歯医者へ。
 この前行った、家の近所の横柄な歯科はやめて、昔、仕事をしていた時に行っていた歯科へ。
 やっぱり、安心できる。
 憂鬱な気持ちも消えた。
 信頼できる医者って、大切だと思う。

 午後はPCに張り付いて仕事。
 S高の比例配分取りに行こうと思ったけど、売りが少なすぎて
 面倒になったのでやめた。
 株で食っていくのなら、こういう所もしっかり取っていかないとダメなんだろうけど。
 でも、金、金って、カツカツになって、ストレス溜めてもしょうがないので
 マイペースに取り引きする事にする。

 手持ちは2銘柄。1銘柄は両建てでニュートラルになっているし、ポジションは無いに等しい。
 これからGWまでは、ほとんど開店休業状態だ。
 監視をするモチベーションも下がる。

category: 断薬記録(81~90日)

tb: 0   cm: 0

断薬88日目 (2014.4.16)  

■睡眠
 昨晩は頭が痛くて早目に寝た。多分PCのやりすぎ。
 23:30に布団に入る。
 30分程で寝付いた。

 0:00-6:30まで寝た。
 (中途覚醒は1:00、5:30)
 連続睡眠は1時間、4時間30分、1時間
 実際寝たのは6時間半。

 まずまず眠れた。
 連続睡眠時間も4時間半だ。
 もう少し寝たい気持ちがする。
 頭もスッキリとまではいかない。

 明後日で断薬3ヶ月(90日)になるが、睡眠障害も回復の兆しが見えてきた。
 最近はコンスタントに3時間以上連続して眠れる。
 
■昼寝
 今日も無し。夜になって眠い。自然に眠れそう。

■吐き気・その他症状
 一切無し。

■今日1日
 外出の予定は無し。
 
 午前は
 8:00-11:30まで、しっかりと株の監視をした。
 寄りで売り買いの注文を出した。

 昼食は妻がパートでいないので、うどんか回転寿司を食べに行こうかな。

 後場寄り12:30-13:00までボードを監視して
 外に昼食を食べに行った。うどんを食べた。
 それからスーパーで買い物をして帰った。
 14:40-15:00帰ってから引けまでボードの監視
 スーパーで買ってきたケーキを食べながら監視した。
 ある銘柄、引け成りで売ろうと思っていたけど、迷った末やめた。
 やめて大正解。PTSで大幅高。
 
 昨日行った店頭証券と、中規模案件の取り引きを予定していたけど、
 色々あって中止に。夕方、先方の副部長から中止との電話がかかってきた。
 預入はそのままにしておくことに。

 明日はハローワークへ行って、新たに予約した歯医者へ行く予定。
 先週行った近所の横柄な歯科はやめることにした。
 やっぱり、自分が良いと思った先生に診てもらいたい。

category: 断薬記録(81~90日)

tb: 0   cm: 2

暇なので稼ぐネタ探しに行って来た  

今日は天気も良いし外へ行こうと思った。

普段使っていない証券会社の店頭へ行って、少し話をしてこようと思う。
暇だし、少しでも儲けに繋がると良いのだけど。
 
無職だと、仕事も無く収入もない。時間だけはたっぷりある。
株で少しでも稼げるよう努力をしておかなくては。


5年振りぐらいに、その証券会社の店頭へ行った。
当然、担当者は既にいない。
受付の女性に久し振りの来店であることを伝え、新しく担当者を付けて欲しいと申し出た。
受付の女性
「女性が良いとか、男性が良いとかご希望はありますか?」

「特に希望は無いです」と答えた。

しばらく待たされて、中年の男性が現われた。嫌な予感がした。
名刺を渡され、肩書を見ると副部長。
あー。


----------------------------------------------------------------------------

昔の話
某証券会社で(今もメインで使っている)
課長代理の担当者から、上司に会って欲しいと言われた。

仕事が終わってから、その上司を会いに行った。
閉店した支店のブースに通された。
彼は50代前半の男性。支店No2の次長だった。
支店の実務は彼が中心に行っているとのことだった。
初めての面談の時には、取り引き方針など1時間程話をした。

この面談の後も、頻繁に呼び出しの電話がかかってきた。
私の仕事が終わった後の19時からとか、仕事が休みの時とか、
支店に呼び出され、取り引きの話を色々した。
ちょっと危ないと思う商品でも、付き合いで買ったりして。
儲かる話も持ってきてもらったので、ギブアンドテイクの関係だった。
リターンもそこそこあったけど、神経をすり減らして大変だった。

その次長も転勤になり、また担当者から電話がかかってきた。
新しい上司と面談して欲しいと。
次の上司の役職は課長。
年は私より若い。株の話をしていて30代半ばぐらいであることが想像できた。
彼は非常にあっさりしていた。
一度の面談をしただけで、その後の面談は無し。

私は干されてしまったかというと、そうでも無く、過去の取り引き実績もあり
今でも非常に良くして貰っている。

----------------------------------------------------------------------------

話は元に戻るが、
経験上、役職が上位になるほど、営業がきつくなる。
投資金額も必然的に上がってくる。
だから、役職の無い担当者ができれば良い。
ただ、できない担当者だと、良い案件を引っ張って来ることができないので
平だから良いかというと、そういう訳でもないのだが・・・

そして、案の定、初対面の副部長から強烈な売り込みを受けた。
でも、そこは丁重にお断りして、こちらの投資方針を伝えた。
昔なら多少お付き合いはしたと思う。
でも今は無職。できればリスクを取りたくない。
そして、明日、資金の一部を振り込む約束をしただけで、今日は終わりにした。



ジプレキサを飲んでいる時、頭は全然まわらなかった。
人とまともに会話するなんて、できなかっただろう。
ましてや、外出すらことすらままならなかった。

こうして、証券会社へ行って、昔のように取り引きを復活させられる。
少し、社会に戻れたようで嬉しかった。

category: 仕事

tb: 0   cm: 0

10年近く飲んだ薬のリスト  

仕事を辞め、ストレスも無くなり精神薬とは決別した。
今後は精神薬を飲まなくても良いようなストレスの無い仕事を見つけたい。

もし、薬を飲まなくてはならない状況になった時は、無職に戻れば良いだけだ。
サラリーマンを一度辞めて、吹っ切れた感じがする。
今までは、正社員の仕事にしがみついていたが、もうその必要は無くなった。


10年近く、あれこれと飲んでいた薬のリストを作ってみた。
一覧を作って思ったけど、結構、色々な種類の薬飲んでいたんだな。
まあ、10年だから。


抗鬱剤
 SSRI
 ・レクサプロ
 ・デプロメール(ルボックス)
 NaSSA
 ・リフレックス(レメロン)
 その他
 ・ドグマチール

抗不安薬
 短時間型
 ・デパス
 中間型
 ・ソラナックス
 ・レキソタン
 ・ワイパックス
 長時間型
 ・セルシン
 超長時間型
 ・メイラックス

抗精神薬
 ジプレキサ

睡眠薬
 超短時間型
 ・マイスリー
 短時間型
 ・レンドルミン
 中間型
 ・サイレース
 長時間型
 ・ドラール

追記
 抗不安薬、セディールも飲んでいました。あまり効かず、短期間でしたけど。

以上

category: 精神薬

tb: 0   cm: 1

本当に抗鬱剤が必要か?  

仕事で鬱状態になっている人が多いと聞くが、はたして、どの位の人が抗鬱剤が必要なのだろうか?

色々な事情で、仕事を辞められない人とか、逃げ場が無い人とかは、
その状態が長く続いた結果、鬱状態になるのだと思う。
それで、精神科へ行って抗鬱剤が処方されるのだが、
本当にそれで解決するのだろうか?

薬に頼らず、考え方を変えたり、環境を変えたりすることの方が大切なんじゃないかと思う。

でも現実は、世間体とか、家族とか、色々なしがらみの中で生きているのであって、
環境はなかなか変えられず、薬に頼らざるおえない人が多いのだと思う。
今の世の中は。

私は結果的には退職という形にはなったけど、
そうでなければ、まだ、薬を飲みながら頑張っていたと思う。


前の職場で、休職したり、精神疾患が原因で退職したりした人を見ていると
適応障害の人が結構多かったと思う。
そういう人達が仕事を続けていくためにはどうすれば良いのだろう。

精神科に行けば、直ぐに薬を処方されるけど、
一時的には良くなっても、それだけでは根本的に解決しないだろうし。
私自身、カウンセリングを受けたりもしたんですけど。2度ほど。
でも、あまりピンとこなかったな。

何か、良い解決方法って無いんですかね。

category: 精神薬

tb: 0   cm: 0

断薬87日目 (2014.4.15)  

■睡眠
 1:00に布団に入ったがなかなか寝付けず。
 それでも30分程で寝付いた。

 1:30-7:20まで寝た。
 (中途覚醒は3:10、6:30)
 連続睡眠は1時間40分、3時間20分、40分
 実際寝たのは5時間ぐらい。

 原因が分からないが、寝付きが悪い。
 カフェインも飲んでいないし、昼寝もしていない。
 しいて言えば運動不足が原因かな。
 1日中、家にひきこもって、PCばかりしているから。

 昨晩は睡眠も浅い感じだった。
 中途覚醒は2回だったが、もっと目が覚めていると思う。
 だから、寝た気がせず、眠くて頭がボーっとしている。

 やはり、外に出て体を動かさないとダメかな。
 
■昼寝
 今日は外出したこともあってしなかった。
 最近、昼間でも眠くならない。
 夜の睡眠が十分取れるようになってきたからだろうか。

■吐き気・その他症状
 一切無し。

■今日1日
 最近、無職の人のブログに嵌っている。

 午前は
 9:15まで株の監視をしていたが早々に切り上げ。
 ずっと録画したTVを見ていた。
 プロフェッショナル仕事の流儀、ドキュメント72時間、NHK杯テレビ将棋トーナメント

 昼休み、昨日建てるつもりだった株の注文を出しておいた。
 追加入金も無くし、ロットも落とした。
 昼に証券会社に色々と確認の電話してみたが、たいして儲からなさそう。
 数万、下手したら手数料負け?

 午後は
 株の監視は無し。
 天気も良いし外へ行こうと思う。
 普段使っていない証券会社の店頭へ行って、少し話をしてこようと思う。
 暇だし、少しでも儲けに繋がると良いのだけど。
 
 無職だと、仕事も無く収入もない。時間だけはたっぷりある。
 株で少しでも稼げるよう努力をしておかなくては。

 14:00から17:30まで外出。
 証券会社へ行って、銀行で記帳して、遅い昼食にラーメンと餃子食べて、
 最後に図書館へ寄って、週刊誌を色々と読んで帰ってきた。

 家にずっとひきこもっているより、外へ出る方が気持ちが良い。

category: 断薬記録(81~90日)

tb: 0   cm: 0

仕事を続けるために、抗鬱剤、抗不安剤を飲み続けるのか?  

仕事が上手くいかず、これまで繰り返していた鬱状態は
広汎性発達障害による2次的症状だったようだ。
私は仕事に適応することができなかったのだろう。

おそらく、あのまま仕事を続けていたら、薬を飲み続けていたと思う。
それしか逃げ道は無かった。
いくら頑張っても、あの仕事には適応できなかったか。
それは自分でも分かっていて、異動の希望を何度も出したが叶わなかった。

仕事を辞めて失ったものも多かった。社会的地位、安定した収入など。
でも、得たものも多かった。

一番は、心に余裕ができたことだ。
仕事をしている時は、常に何かに追われていて緊張の毎日だった。
休日、休んでいても仕事の事が気になって仕方なかった。
今は日々、穏やかに過ごしている。

薬を飲み続けてまで、あの仕事をしていた方が良かったとは到底思えない。
でも、当時は、そんな事は考えられなかった。
サラリーマンとして、人生を全うするのが普通の生き方だと思っていたから。

精神科に入院して、色々な人がいることが分かった。
3ヶ月の入院が立ち直るきかけになったと思う。

category: 精神薬

tb: 0   cm: 0

断薬86日目 (2014.4.14)  

■睡眠
 0:45に布団に入ったが、いつもよりは寝付きが悪い。
 45分程で寝付いた。

 1:30-6:40まで寝た。
 (中途覚醒は6:00)
 連続睡眠は5時間30分、あとはウトウト
 実際寝たのは5時間半ぐらい。
 
 目が覚めると6:00だった。
 何でこんな時間?と驚いた。
 あっという間の朝。
 目が覚めてからは起きようと思いつつ
 ウトウト布団の中にいて、気がつくと6:40
 これまたあっという間。
 10分しか経っていないような感覚だったのに。

 中途覚醒無しに5時間半眠れた。
 断薬後の連続睡眠時間の最長記録だ。

 こんな日がずっと続けば良いのに。

■昼寝
 今日は無し。ずっと家にいたけど寝なかった。

■吐き気・その他症状
 一切無し。

■今日1日
 午前は仕事の応募書類の作成予定。
 できればそのまま郵便局へ行って郵送したい。
 
 午後は予定が無い。気候も良いし外へでも行きたいけど・・・
 行くあてが無いんだよな。

 株は、今週1銘柄ぐらいやろうかと思っている。
 あまり利益になりそうに無いネタ。
 でも、やらないよりはましかな。暇だし。
 とりあえず、今日は両建て作って様子見の予定。
 ネット証券に入金しなくては。


 午前は何もしなかった。
 株の監視も9:30で打ち切り。
 やろうとした両建てもやっていない。
 金利かかるし、明日にしようかな。

 午前は、妻のパートが休みだったのでずっと話をしていた。
 昼食は私が焼きそばを作った。

 午後からは真面目に応募書類作ろう。
 郵便局まで行くの億劫だな。
 両建て作るか本当迷う。引けまであと1時間半だ。
 
 午後、応募書類を作成して、郵送した。
 株の両建ては金利をケチって見送り。明日はきっちりと決めないと。

 1日中ネットをしていた。
 PCにずっと向かっていたので頭がボーっとする。
 何か、毎日ダメだね。
 早く働いた方が良さそうだ。

category: 断薬記録(81~90日)

tb: 0   cm: 0

精神薬を飲んでも解決しなかった  

仕事で行き詰まるたびに抗鬱薬と抗不安薬を飲んでいた。

抗鬱剤はいつもドグマチールだったが、これは効いていると感じる事はあまり無かった。
一方で、抗不安薬は気分が落ち着き、不安感が無くなった。
初めて飲んだ時は、こんな魔法の薬があるのだと感動した。
主に飲んでいた薬は
デパス、ソラナックス、レキソタンだった。

しかし、そんな抗不安薬も効かなくなってきた。
ある日、精神科医に相談した。
先生、抗不安薬が効かないんですけど。
仕事もあまり上手くいっていなくて、不安で不安でたまりません。

すると、先生はこう言った
不安の原因が仕事であるのなら、仕事を何とかしないと、薬だけでは解決しませんよ。と

私ははっと我に返った。
今まで、ずっと薬に頼って、何とかしようとして来たけど、それは間違っていたんだなと。
でも、仕事が上手くいかず、不安が募って行くのは抑えきれなかった。

私は技術開発の仕事をしていた。
基本的に、一人一テーマ与えられて、そのテーマの達成度により評価が決まった。
だから、相談する相手や、助けてくれる同僚はいなかった。
個人主義だった。

そのシステムに、私は適応することができなかったのだと思う。

昨年入院した病院で、広汎性発達障害による2次症状の鬱病と診断されたが
私は他の人と比べ、仕事に適応する能力が低かったのだろう。

category: 精神薬

tb: 0   cm: 0

断薬85日目 (2014.4.13)  

■睡眠
 久し振りに寝付けなかった。
 1:45に布団に入ったが眠れず、
 一度起きて2:45に再度布団に入った。
 それでもなかなか寝付けず、寝るのに1時間ほどかかった。

 3:45-7:45まで寝た。
 (中途覚醒は6:00、あとは覚えていない)
 連続睡眠は2時間15分、あとは1時間前後
 実際寝たのは3時間半ぐらい。
 
 あまり良く眠れなかった。
 昨日は沢山寝た上に、昼寝を2回もしたので、眠れないかもしれないと思っていたけど。
 まあ、こんな日もあります。

 遅く寝た割には、朝は普通に目が覚めた。
 生活のリズムがそうなっているのだろう。

■昼寝
 今日は1日家にいたが寝なかった。

■吐き気・その他症状
 一切無し。

■今日1日
 1日中家にいて、ネットをしたり、TVを見たり。
 外出は、夕方、妻と子供と近くのスーパーへ買い物へ行っただけ。
 不健全な生活だな。
 
 天気も良いし、暖かくなってきたので外へ積極的に出たい。

 明日はハローワークで紹介状を書いてもらった仕事の履歴書を書いて送る予定。

category: 断薬記録(81~90日)

tb: 0   cm: 0

医師を信じて ~睡眠薬を飲むこと~  

産業医の先生が会社には常駐していた。

その先生から、眠れないからといって、アルコールを飲むのはダメだと言われた。
アルコールを飲むぐらいなら睡眠薬を飲んだ方が良いと。

その産業医の先生が、以前勤務していた会社では管理職のかなりの割り合いの人が
睡眠薬を飲んでいたそうだ。
眠れないまま、翌日に持ち越すと仕事の効率が落ちる。
だから睡眠薬をのんでしっかり眠る。
その方が、疲れも取れて、翌日の仕事の効率が上がるらしい。

私はその言葉を信じた。
何と言っても、医師がそういうのだから。

睡眠薬を飲むって、悪い事じゃないんだ。
むしろ、仕事の効率をUPさせるために、良い薬なんだと。

でも、違うという事が分かった。
睡眠薬は殆んどがベンゾジアゼピン系の薬である。
この薬にも、離脱症状がある。

睡眠薬を初めて飲む人は、医師の処方だから、医師が安全と言うから
大丈夫と思っている人が多いと思う。

本当に睡眠薬が必要な人もいるとは思うが、自分が飲む前には良く考えて欲しい。

category: 精神薬

tb: 0   cm: 0

お知らせ  

ここ1週間ほどの間、考えていたのですが
断薬90日(断薬3ヶ月)をもって、このブログの更新は不定期にしようと思います。

ジプレキサを断薬してもうすぐ3ヶ月
睡眠障害はまだ残っていますが、この先、劇的に変化することは無いとは思います。
睡眠の状態を、ここで毎日記録しているのですが
ジプレキサの離脱症状で困っている人が見ても、すぐには役立たないでしょうし。

体調が良くなるに従って
考えが生活の方に向くようになってきました。
これから、どうやって稼いで、生活していくかということ。
書くことも、仕事のことや、株のことなどが多くなってきました。



そこで、新たに無職日記を開始しようかと考えています。
書く内容は、仕事探し、株、無職の日々の生活についてです。
その中で、日々の睡眠状態の記録も続けていこうかと思っています。


この「ジプレキサの断薬による離脱症状のブログ」の役割はそろそろ終わりかなと思いました。
ブログ自体は残しますので、今後ジプレキサを断薬する人の役に立てば良いのですが。



追記
 このブログを開始した当初、メンタルヘルスのランキングは1000位前後でした。
 しかし、昨日は過去最高の142位でした。

 ニックさんのランキング
 心と身体   776位 (昨日:892位) / 21032人中
 メンタルヘルス   142位 (昨日:154位) / 3402人中

 このブログを沢山の人に見て頂いて、本当に感謝しています。
 そして、安易に精神薬に頼る事の恐ろしさを周囲の人に伝えて頂けたら幸いです。

category: ジプレキサ

tb: 0   cm: 0

もうすぐ断薬3ヶ月目  

もうすぐ断薬3ヶ月という今の体調は

■睡眠
 ・入眠困難
  無し。
  30分以内で眠れる日が殆ど。
  起きていようと思っても寝てしまうこともある。

 ・中途覚醒
  まだあるが、連続して3時間程度眠れる日が増えてきた。
  以前のように1~2時間おきに目が覚めることは無くなった。

 ・早朝覚醒
  殆ど無い
  4~5時ぐらいに目が覚めても、また眠れる。
  7時ぐらいまで寝られる。

 ・悪夢
  見なくなった。
  断薬直後は、追いかけても追いつけないような夢や、追いかけられる夢、
  昔、勤めていた会社の夢とか嫌な夢ばかり見ていた。

 断薬3ヶ月目に入って良くなっている実感が湧いてきた。
 昼寝はしてしまうが、日常生活に支障がなくなってきた。

■吐き気
 断薬2ヶ月目ぐらいには殆ど無くなった。
 吐き気がして、食欲がなかったあの頃は一体何だったんだろうと思う。
 食欲はあるけど、以前と比べると食べる量が減った。
 ドカ食いは薬のせいだったのかな。

■体重
 ジプレキサ投薬前58kg→投薬後68kg→断薬後65kg
 薬で10kg太ったけど、3kgしか痩せなかった。
 中年だし、もう、元には戻らないだろうね。

■耳鳴り
 静かな所とか、寝る時は相変わらずうるさいけど
 気にならなくなってきた。慣れか?

■頭がグラグラする。
 吐き気と同じ時期にあったような気がするけど
 最近は殆ど無くなった。
 脳がグラグラ揺れていたり(良い例えが見つからない)ストンと落ちたり
 変な感じだった。


こんな感じで、断薬して3ヶ月が経過して、睡眠障害は残っているけど
他はすっかり良くなりました。

睡眠障害の回復は本当に少しずつだった。
断薬1~2ヶ月は全然良くなっている実感が無くて、このまま治らないのではと
あせったりもしたけど、3ヶ月経ってみて、少しずつは回復している実感がある。

これからも少しずつで良いから回復していくと良いな。
今の状態でも、十分と言えば十分だけど。
連続して6時間ぐらい眠れるようになると有りがたい。

category: 断薬記録(月次)

tb: 0   cm: 3

断薬84日目 (2014.4.12)  

■睡眠
 22:00子供と一緒に布団に入ったらそのまま寝てしまった。
 いつ寝たのか全然わからないので
 寝付くのに30分かかっていないと思う。

 22:30-6:50まで寝た。
 (中途覚醒は1:10、3:00、その後は覚えていない)
 連続睡眠は2時間40分、2時間、あとは計算できない
 実際寝たのは7時間半ぐらい。
 
 連日、良く眠れる。
 起きると頭はスッキリしている。

 断薬直後は、寝ようと思ってもなかなか眠れなかった。
 それが今では、起きていようと思っても、自然に寝てしまう。
 睡眠の状態、かなり良くなってきた。

■昼寝
 11:30-12:00
 18:30-19:00
 30分の昼寝を2回した。

■吐き気・その他症状
 一切無し

■今日1日
 午前はネットをした。
 午後からは買い物へ行った。
 ホームセンターで電波時計を買った。

 私の部屋には電波時計が無く、寝室の電波時計をいつも持ってきていた。
 株の取引をしていると、電波時計は必須である。
 寄り付き前の3分前から盛り上がり、15秒前から勝負が始まる。

category: 断薬記録(81~90日)

tb: 0   cm: 0

断薬83日目 (2014.4.11)  

■睡眠
 前日、沢山寝ていたので眠くならなかった。
 それでも1:00に布団に入って
 30分で寝付いた。

 1:30-7:30まで寝た。
 (中途覚醒は5:40、その後はウトウト)
 連続睡眠は4時間10分、あとはウトウト
 実際寝たのは4時間半ぐらい。
 
 4時間の連続睡眠がとれた。
 最近は本当に良く眠れるようになった。

 ただ、朝が起きられない。
 目は覚めているのだけれど、布団から出れない。
 また、鬱状態に逆戻りだろうか。 

■昼寝
 昼は外出していたので寝なかった。

■吐き気・その他症状
 一切無し。

■今日1日
 朝から気分が重い。
 今日1日、どのように過ごそうか考えてしまう。
 何か、趣味とかあると良いのだけど。

 株の方は、昨日でRIETを手じまい。
 思ったより全然稼げなかった。
 先月の負けの1/10も取り返していない。
 来週、もう1銘柄手掛けようと思っているのだけど
 地合いも悪いし、やる気が出ない。
 今日は監視もやめて、TVでも見ようかな。

 午前は早々に監視を切り上げて、10:00から溜まったTVを見てた。
 ガイアの夜明け、カンブリア宮殿、NNNドキュメント、とか
 
 午後も監視をする気は無し。
 13:30暇なのでハローワークと図書館へ行った。
 ハローワークでは先日応募しようと思っていた求人の紹介状を出してもらった。
 図書館では週刊誌読んだり、GWに伊豆へ旅行へ行く予定なので
 ガイドブック見たりと。
 
 17:30に帰ってきた。
 気分はなんかスッキリしないな。

category: 断薬記録(81~90日)

tb: 0   cm: 0