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ジプレキサ断薬による離脱症状のブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状(不眠と吐き気)の回復記録を残します

断薬160日目  

■昨日の昼寝
 昼からビールを飲んで、自宅の布団で
 13:30-16:00まで2時間30分寝た。

■睡眠状態
 夜は、焼肉を食べに行き、ハイボール2杯と、レモンサワー1杯を飲む。
 その後、自宅で缶チューハイ500mlを飲んで寝た。

 23:30に布団に入り
 30分程で寝付く。

 0:00-6:40まで寝た。
 (中途覚醒は1:00~2:00おき)
 連続睡眠時間は1時間~2時間
 実際寝たのは4時間ぐらい

 そこそこ寝れたけど、夜中に何度も目が覚めた。
 連続しては寝ていない。

 朝の5:00頃に目が覚めてからは、ウトウトしただけだった。

 入眠○ 中途覚醒× 早朝覚醒△
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category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬159日目  

■昨日の昼寝
 外出して、15:10頃
 電車の中で20分程寝た。

■睡眠状態
 夜は、自宅で飲んだ。
 0:30に布団に入り
 30分程で寝付く。

 1:00-2:30まで寝た。
 (中途覚醒は2:00)
 連続睡眠時間は1時間、30分
 実際寝たのは1時間30分

 全然眠れない。
 寝たと思ったら、直ぐに起きてしまった。

 原因は良く分からないのだけど。
 昼寝を沢山した訳でも無いし。

 こんなに眠れないのは久し振りだ。

 入眠○ 中途覚醒× 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬158日目  

■昨日の昼寝
 外出して、15:30頃
 電車の中で20分程寝た。

■睡眠状態
 夜は、中学時代の同級生と飲んだ。
 実家に泊まる。

 0:00に布団に入り
 15分もかからないで寝付く。

 0:15-7:30まで寝た。
 (中途覚醒は5:00頃)
 連続睡眠時間は4時間45分、ウトウト
 実際寝たのは5時間ぐらい

 酔っていたこともあって、直ぐに眠れた。
 朝方、5:00頃、気分が悪くて目が覚める。
 その後はウトウトしただけ。

 でも、睡眠時間はそこそこ取れたと思う。

 入眠◎ 中途覚醒△ 早朝覚醒△

category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬157日目  

■昨日の昼寝
 なし

■睡眠状態

 0:00に布団に入るも眠れず。
 1:30、再度布団に入る。
 寝付くのに、30分程かかる。

 2:00-5:40まで寝た。
 (中途覚醒は3:00、4:10)
 連続睡眠時間は1時間、1時間10分、ウトウト
 実際寝たのは2時間ぐらい。

 昨晩は全然眠れなかった。
 寝ても直ぐに目が覚めた。

 4:10に目を覚ましてからは、ウトウトしただけ。
 5:40に、子供がサッカーを見るとかで、起きてしまった。

 一昨日は良く眠れたのに、昨日は全くダメ。
 波がありすぎ。
 早く安定して欲しい。

 入眠× 中途覚醒× 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬156日目  

■昨日の昼寝
 なし

■睡眠状態

 昨日は昼に、玉川上水沿いを15km歩いた。
 そして、夕方からお酒を飲んだこともあって、早く寝た。
 (チュウハイ1、生ビール1、ハイボール2、缶チュウハイ350ml1本)

 22:00に布団に入った。
 寝付くのに15分かからない。

 22:15-4:30まで寝た。
 (中途覚醒は3:30)
 連続睡眠時間は5時間15分、1時間
 実際寝たのは6時間15分

 寝たのが早い時間だったので、2:00頃に目が覚めるだろうと思っていたが
 何と、3:30まで寝れた。
 連続して、5時間も寝たのは、何時以来だろうか。

 とにかく、ぐっすりと良く眠れた。
 昼間の運動と、お酒のせいだろう。

 3:30に起きてからは、1時間、二度寝して、
 結局4:30に起きた。
 早朝覚醒は仕方ない。

 入眠◎ 中途覚醒◎ 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬155日目  

■昨日の昼寝
 13:00-14:50
 布団に入って、しっかりと寝た。

■睡眠状態

 昼寝をしたせいか、眠くならなかった。

 2:30に布団に入る。
 寝付くのに、30分程かかる。

 3:00-6:00まで寝た。
 (中途覚醒は5:30)
 連続睡眠時間は2時間30分、30分
 実際寝たのは3時間。

 寝た時間が遅かったので、朝はゆっくり寝ていたかったが、
 6:00に子供の目覚ましで起こされてからは眠れず。
 そのまま、起きてしまった。

 入眠△ 中途覚醒× 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬154日目  

■昨日の昼寝
 朝9:20-10:00
 自室で昼寝。
 14:00-14:15
 外出して、ベンチで昼寝。

■睡眠状態

 夜、ビール350ml2本と缶チュウハイ500ml1本を飲んだが
 缶チュウハイを飲んでる途中で、子供を寝かせたら、一緒に寝てしまった。

 22:30に布団に入り、
 寝付くのに30分かからない。

 23:00-6:10まで寝た。
 (中途覚醒は1:40、4:30)
 連続睡眠時間は2時間40分、2時間50分、1時間40分
 実際寝たのは7時間

 適度にお酒を飲んでいたこもあってか、良く眠れた。
 朝の4:30に目を覚まし、起きても良かったが、
 2度寝することができた。

 入眠もスムーズで、中途覚醒が無ければ、理想的なんだけど。

 入眠○ 中途覚醒△ 早朝覚醒○

category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬153日目  

■昨日の昼寝
 なし

■睡眠状態

 1:30に布団に入ったが、地震があり目を覚ましてしまう。
 寝付くのに50分かかる。

 2:20-4:50まで寝た。
 (中途覚醒は3:30)
 連続睡眠時間は1時間10分、1時間20分
 実際寝たのは3時間30分

 全然眠れない。
 連続睡眠時間も短いし、朝も早く目が覚めて起きてしまった。

 こんな日が続くと辛い。 

 入眠△ 中途覚醒× 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬152日目  

■昨日の昼寝
 夜、眠くて我慢できず、20:00-20:15まで
 リビングでウトウトした。
 でも、すぐに子供に起こされた。

■睡眠状態

 1:00に布団に入った。
 しかし、これまでのような自然な眠気がなかなか来ない。
 何とか30分で寝付いた。

 1:30-5:30まで寝た。
 (中途覚醒はなし)
 連続睡眠時間は4時間
 実際寝たのは4時間

 やっと、まともに眠れた。
 連続睡眠時間も4時間で十分だ。
 起きると、頭もスッキリしていた。
 ただ、5:30に目が覚めてからは、眠れなくて、起きる事にした。

 最近、入眠が上手くいかないのが気になる。

 入眠△ 中途覚醒○ 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬151日目  

■昨日の昼寝
 なし

■睡眠状態

 一昨日は2時間も寝ていなかったし、昼寝もしていなかったので
 夜はとても眠かった。

 22:30に子供と一緒に布団に入った。
 寝付くのに30分程かかる。

 23:00-1:30まで寝た。
 (中途覚醒はなし)
 連続睡眠時間は2時間30分
 実際寝たのは2時間30分。

 早く寝たのは良いのだが、夜中の1:30に目が覚めて、
 眠れなくなってしまった。

 せめて、3~4時間眠れたら良かったのに。

 ここ連日、まともに眠れていない。
 今日は、昼寝をして、睡眠不足を補いたい。

 入眠○ 中途覚醒× 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬150日目  

■昨日の昼寝
 12:20-12:40
 TVを見ながら昼寝した。

 17:50-18:30
 リビングで、今日2度目の昼寝。

 昨日、飲み過ぎたせいで、体調が1日悪かった。

■睡眠状態

 1:40に布団に入ったが、眠れず、2:00に起きる事にした。
 起きたからは、NHKのテレビ将棋トーナメントを見たりした。

 再度、3:40に布団に入るが、なかなか眠気が来ない。
 寝付くのに30分程かかった。

 4:10-5:40まで寝た。
 (中途覚醒は4:40)
 連続睡眠時間は30分、1時間
 実際寝たのは1時間30分。

 全然眠れない。
 入眠も出来ないし、中途覚醒も早朝覚醒もある。
 今日で断薬して5ヶ月が経つのに、良くならないな。

 入眠× 中途覚醒× 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬149日目  

■昨日の昼寝
 18:15-18:45
 TVを見ていたら、寝てしまった。

■睡眠状態

 昨晩は、父の日で自宅で祝ってもらえた。
 缶ビール350ml×2、缶チューハイ500ml、再度缶ビール350mlを飲んで寝た。
 連日、飲み過ぎ!

 1:15に布団に入ったが、なかなか寝付けず。
 寝付くのに45分程かかった。

 2:00-7:00まで寝た。
 (中途覚醒は4:00頃、5:00頃)
 連続睡眠時間は2時間ぐらい、1時間ぐらい、あとはウトウト
 実際寝たのは3時間ぐらい。

 飲み過ぎて、全然、眠れなかった。
 睡眠も浅く、1~2時間で目が覚める。
 5:00に目を覚ましてからは、ウトウトとしただけ。

 飲み過ぎは、良くないな。

 連日の
 入眠× 中途覚醒× 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬148日目  

■昨日の昼寝
 午後、庭仕事をしたら疲れてしまった。
 15:00-15:40まで昼寝をした。

■睡眠状態

 昨晩は、ファミレスでワインを375ml飲んで、
 その後、自宅で缶チューハイ350ml、発泡酒を500mlを飲んで寝た。
 またもや飲み過ぎた。

 0:30に布団に入ったが、
 酔っていて寝付くのに1時間程かかった。

 1:30-8:20まで寝た。
 (中途覚醒は4:00、4:50)
 連続睡眠時間は2時間30分、50分、ウトウト
 実際寝たのは3時間30分ぐらい。

 朝の4:50に目が覚めてからは眠れず。
 でも、気分が悪く、布団から出れずにウトウトとしていた。

 昨日はちょっと飲み過ぎたな。

 入眠× 中途覚醒× 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬147日目  

■昨日の昼寝
 夕方17:10-17:50まで
 TVを見ていたら寝てしまった。

■睡眠状態

 昨晩は、缶ビール350mlを1本飲んで、
 その後、缶チューハイ500mlを2本、350mlを1本飲んで寝た。
 飲み過ぎた。

 2:00に布団に入った。
 酔っていて直ぐに寝た。
 寝付くのに30分かからない。

 2:30-8:40まで寝た。
 (中途覚醒は5:00頃、7:10)
 連続睡眠時間は2時間30分、2時間10分、1時間30分
 実際寝たのは6時間ぐらい。

 深酒した割には良く眠れた。
 朝の5:00頃気分が悪いのと、暑くて目が覚めたが、すぐにまた眠れた。
 7:10に目が覚めてからも、2度寝できた。
 普通なら起きてしまうのだが。

 昨日は本当に良く眠れた。

 入眠○ 中途覚醒× 早朝覚醒○

category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬146日目  

■昨日の昼寝
 17:00-17:40まで
 TVを見ていたら寝てしまった。

■睡眠状態

 昨日の夜も、全然眠くならなかった。
 何でかなと考えたのだけど、
 もしかしたらアイスティーのせいかもしれない。

 水出しのアイスティーを1日中飲んでいる。
 毎日、2Lポットが無くなる。

 私はカフェインに弱いので・・・
 今日からアイスティーは午前までにする。


 夜、全然眠くなかったが、起きていていも仕方ないので
 0:30に布団に入った。
 やはり、なかなか寝付けず、寝るまでに1時間ほどかかる。

 1:30-5:30まで寝た。
 (中途覚醒はなし)
 連続睡眠時間は4時間
 実際寝たのは4時間

 明け方寝る生活を改め、明け方起きる生活に戻った。

 4時間の連続睡眠。中途覚醒は無しで、良く寝た気がする。
 しかし、その後は眠れず、早朝覚醒が復活。

 今日も夜は早目に寝たい。

 入眠× 中途覚醒○ 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬145日目  

■昨日の昼寝
 15:30-17:30まで
 ラジオを聞きながら、布団でしっかり寝た。

■睡眠状態

 昼しっかりと寝たせいか、全然眠くならなかった。
 お酒も飲もうとも思わなかったし。
 
 パソコンで色々調べ物をして
 4:20に布団に入った。
 30分ほどで、なんとか寝付いた。

 4:50-7:20まで寝た。
 (中途覚醒は6:50)
 連続睡眠時間は2時間、30分
 実際寝たのは2時間30分

 一昨日、昨日と寝たのは明け方。
 ちょっと前までは、0:00頃に寝て、4:00頃起きていたので
 今は起きる時間に寝ている感じだ。

 でも、朝はちゃんと起きているので、良いかなと思っている。

 入眠△ 中途覚醒○ 早朝覚醒△

category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬144日目  

■睡眠状態

 ビール350mlを2本、缶チューハイ500mlを2本飲んで寝た。
 飲んだせいか、頭が冴えてなかなか眠くならなかった。
 
 3:30に布団に入ったが、全然眠れず、起きてしまおうかとも思った。
 30分ほどで、なんとか寝付いた。

 4:00-7:00まで寝た。
 (中途覚醒は6:30)
 連続睡眠時間は2時間30分、30分
 実際寝たのは3時間

 最近は良く寝ていたので、たまの寝不足も大丈夫。
 今日は外出の用も無いので、眠くなったら昼寝もできる。

 入眠△ 中途覚醒○ 早朝覚醒○

category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬143日目  

■昨日の昼寝
 なし
 
■睡眠状態

 昨晩はビール350mlを2本、缶チューハイ500mlを1本飲んで寝た。

 1:00に布団に入った。
 30分ほどで寝付いた。

 1:30-6:45まで寝た。
 (中途覚醒は5:20)
 連続睡眠時間は3時間50分、1時間25分
 実際寝たのは5時間15分

 最近、コンスタントに3時間以上眠れる。
 お酒を飲んで寝た割には良く眠れた。

 6:45に目は覚めていたが、布団から出れず、7:15までウトウトしていた。
 最近、5時間ぐらい寝れているので調子が良い。

 入眠○ 中途覚醒○ 早朝覚醒○

category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬142日目  

■昨日の昼寝
 14:00-15:20
 布団でしっかり寝た。
 
■睡眠状態

 0:40に布団に入った。
 昼寝をしていたのでなかなか寝付けなかったが、
 1時間ほどで寝付いた。

 1:40-6:20まで寝た。
 (中途覚醒は4:40)
 連続睡眠時間は3時間、1時間40分
 実際寝たのは4時間40分

 連日良く眠れる。
 6:20に目は覚めていたが、布団から出れず、8:20までウトウトしていた。

 夏は暑くて眠れないので、今の涼しいうちにしっかり寝ておきたい。

 入眠○ 中途覚醒○ 早朝覚醒○

category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬141日目  

■昨日の昼寝
 8:00-9:50
 布団で寝なおした。

 12:00-17:20
 リビングで寝たり起きたりして、ずっと寝ていた。
 
■睡眠状態

 1:00に布団に入った。
 1日中寝ていたので、眠れないかなと思ったが、
 いつもより少し寝付きが悪いぐらいで普通に眠れた。
 1時間ほどで寝付く。

 2:30-7:20まで寝た。
 (中途覚醒は5:00)
 連続睡眠時間は3時間、2時間20分
 実際寝たのは5時間20分

 昨日に引き続き良く眠れた。
 6時間位寝れて、中途覚醒が1回という理想的な睡眠。
 ここ何日か、お酒を飲んでいないのが良いのだろうか。

 入眠△ 中途覚醒○ 早朝覚醒○

category: 睡眠記録(141~160日)

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断薬140日目  

■昨日の昼寝
 外出時、電車の中で
 15:00-15:15
 17:30-17:45
 
■睡眠状態

 0:00に布団に入った。
 夜コーラを飲んだので、眠れないかと思ったが
 30分ほどで寝付いた。

 0:30-5:40まで寝た。
 (中途覚醒は2:40)
 連続睡眠時間は2時間10分、3時間
 実際寝たのは5時間10分

 なんだか、久し振りに良く眠れた。
 熟睡感がある。
 涼しかったせいもあるかな。
 
 6時間位寝れて、中途覚醒が1回ぐらいなら満足かな。
 こんな日が続きますように。

 入眠○ 中途覚醒○ 早朝覚醒△

category: 睡眠記録(131~140日)

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断薬139日目  

■昨日の昼寝
 外出中に電車の中で
 16:40-17:00
 
■睡眠状態

 缶ビール350mlを2本、缶チューハイ500mlを1本1を飲んで寝た。

 0:30に布団に入った。
 30分ほどで寝付いた。

 1:00-7:50まで寝た。
 (中途覚醒は4:30、6:40)
 連続睡眠時間は3時間30分、あとはウトウト
 実際寝たのは3時間30分

 飲んで寝たので、あまりよく眠れなかった。
 4:30まではそこそこ寝れたが、その後はウトウトしただけ。

 寝ているのか、起きているのか分からない状態。
 起きると気分が悪かった。
 あまり飲んでいないのに、駄目だった。 

 入眠○ 中途覚醒△ 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(131~140日)

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断薬138日目  

■昨日の昼寝
 10:00-10:20
 18:40-19:00
 二度昼寝をした。
 
■睡眠状態

 疲れていたので早めに布団に入った。
 21:30に布団に入った。
 寝付くのに1時間ほどかかる。

 22:30-4:10まで寝た。
 (中途覚醒は23:20、2:40)
 連続睡眠時間は50分、3時間20分、1時間30分
 実際寝たのは5時間40分

 連日の寝不足で、昨晩は早く寝た。
 連続睡眠時間が3時間以上確保できたので、寝た気はする。
 早朝覚醒は相変わらず。


 ここ最近の睡眠状況を見てみたのだけど、
 大体、4~6時間睡眠のようだ。
 しかも細切れの睡眠。
 ちょっと物足りない。
 
 薬を飲む前は、8時間ぐらいの睡眠。しかも連続して眠れていたので
 その状態には程遠い。

 でも、こんな睡眠でも最近は慣れてきた。
 日中は眠かったり、だるかったりするのだけど
 上手く昼寝できるようにしたい。 

 入眠△ 中途覚醒○ 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(131~140日)

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断薬137日目  

■昨日の昼寝
 14:20-15:20
 TVを見ていたら昼寝をしてしまった。
 
■睡眠状態

 0:20に布団に入った。
 30分ほどで寝付く。

 0:50-5:10まで寝た。
 (中途覚醒は3:20、4:40)
 連続睡眠時間は2時間30分、1時間20分、30分
 実際寝たのは4時間ぐらい

 中途覚醒の連続で、あまり寝た気がしない。
 連続睡眠時間も3時間を確保できなくなってきた。
 早朝覚醒も相変わらず。

 断薬して4ヶ月半になるが、良くなる見込みが無い。
 こういう生活に慣れてきたから良いのだけど・・・

 無職だから、こんな睡眠でも良いかもしれないが
 仕事をするとなると、ちょっと不安。
 昼寝もできないし。

 本当に、回復するのだろうか?

 入眠○ 中途覚醒× 早朝覚醒×

category: 睡眠記録(131~140日)

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断薬136日目  

■昨日の昼寝
 なし
 
■睡眠状態

 なぜか疲れていて、早目に寝ようと思い22:40に布団に入ったが眠れず
 再度、23:40に布団に入る。
 寝るのに1時間ほどかかった。

 0:40-6:20まで寝た。
 (中途覚醒は3:40、4:20、5:30)
 連続睡眠時間は3時間、40分、1時間10分、ウトウト
 実際寝たのは5時間ぐらい

 昨晩は暑くて良く寝れなかった。
 寝付くのにも時間がかかった。
 中途覚醒も相変わらずだが、6:20まで強引に寝続けた。

 入眠× 中途覚醒△ 早朝覚醒○

category: 睡眠記録(131~140日)

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断薬135日目  

■昨日の昼寝
 なし
 
■睡眠状態

 気分が優れず、21:40に布団に入った。
 眠くないのに布団に入ったので、なかなか寝付けず。
 寝付くのに1時間30分ほどかかる。

 23:00-7:20まで寝た。
 (中途覚醒は0:00、2:00、5:00)
 連続睡眠時間は1時間、2時間、3時間、ウトウト
 実際寝たのは6時間ぐらい

 中途覚醒の連続で、あまり寝た気がしない。
 5:00に目を覚ましてからはは、殆ど起きていた。

 入眠△ 中途覚醒× 早朝覚醒○

category: 睡眠記録(131~140日)

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断薬134日目  

■昨日の昼寝
 なし
 
■睡眠状態

 昨日は外に飲みに行った。
 生ビール3杯、ハイボール1杯、緑茶杯1杯を飲んだ。

 酔っていたせいもあるけれど、
 連日寝不足だったので、早く寝ることにした。 
 22:30に布団に入る。
 30分で寝付く。

 23:00-7:10まで寝た。
 (中途覚醒は2:40、4:20、5:20)
 連続睡眠時間は3時間40分、1時間40分、1時間、ウトウト
 実際寝たのは5時間ぐらい

 2:40に目が覚めてからは、
 浅い睡眠が続いている感じで、寝た気がしない。
 特に、5:20以降は殆ど起きていたかな。

 お酒を飲むと、睡眠が浅くなるから良くないのだろうけど
 連日、飲んでしまう。

 入眠○ 中途覚醒△ 早朝覚醒△

category: 睡眠記録(131~140日)

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断薬133日目  

■昨日の昼寝
 なし
 
■睡眠状態

 昨晩も飲んで寝た。
 ビール(850ml)と缶チュウハイ(500ml)を。
 
 酔ったまま0:30に布団に入る。
 30分で寝付く。

 1:00-6:30まで寝た。
 (中途覚醒は4:50)
 連続睡眠時間は3時間50分、ウトウト
 実際寝たのは4時間ぐらい

 4:50に目が覚めてからは眠れなかったが、
 布団に入ってゴロゴロしていたら、ウトウトと寝てしまった。

 寝起きはあまり良くない。
 お酒を飲んで寝た事もあるかもしれないけど
 熟睡感が全く無い。
 
 入眠○ 中途覚醒△ 早朝覚醒△

category: 睡眠記録(131~140日)

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