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ジプレキサ断薬による離脱症状のブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状(不眠と吐き気)の回復記録を残します

断薬91日目  

■睡眠状態
 最近は毎日、寝るギリギリまでパソコンでネットをしている。
 2:15に布団に入ったが、なかなか寝付けない。
 寝付くのに1時間ほどかかった。

 3:15-7:45まで寝た。
 (中途覚醒は覚えていないが2~3回、7:00頃)
 連続睡眠は1~2時間、7:00以降はウトウト
 実際寝たのは3時間ぐらい。

 睡眠時間が短いうえ、中途覚醒で殆ど眠れず。
 朝はゆっくり寝たかったのだが、7:45に目が覚めてからは寝れなかった。

 睡眠時間が短いのはネットばかりして寝るのが遅くなっているせいである。
 自業自得。
 今日こそはパソコンは早目にやめて、早く寝たい。
 規則正しい生活に戻す。

 昼寝
 午後、車で外出した時(14:15-14:30)後部座席で寝た。
 15分だけど熟睡した。
 昨晩はあまり寝ていなかったせいもあるだろう。
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category: 睡眠記録(91~100日)

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