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ジプレキサ断薬による離脱症状のブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状(不眠と吐き気)の回復記録を残します

断薬92日目  

■睡眠状態
 昨晩は寝る前のパソコン、TVを控えて早く寝た。
 0:15に布団に入った。
 30分程で寝付いた。

 0:45-6:30まで寝た。
 (中途覚醒は5:30)
 連続睡眠は4時間45分、5:30以降はウトウト
 実際寝たのは4時間45分。

 最近、良く眠れなかったのは、寝る間のパソコンが原因だったようだ。
 昨日は夜~寝る前のパソコンを控えたら本当に良く眠れた。
 連続睡眠時間は4時間45分は長い方だ。
 沢山寝たからだと思うが、目が覚めてからは眠れず、布団でゴロゴロしているだけだった。

 今日も寝る前のパソコンは控え、早目に寝て、規則正しい生活を目指す。

 昼寝は今日は無しだった。
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category: 睡眠記録(91~100日)

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