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ジプレキサ断薬による離脱症状のブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状(不眠と吐き気)の回復記録を残します

断薬109日目  

■睡眠状態
 旅行から帰ってきて、久し振りにパソコンをしたため、寝るのが遅くなってしまった。
 1:30に布団に入る。
 いつものように30分で寝付いた。

 2:00-6:30まで寝た。
 (中途覚醒は4:40)
 連続睡眠時間は2時間40分、1時間50分
 実際寝たのは4時間30分。

 早朝覚醒が治らないね。もっと朝ゆっくり寝たいよ。
 旅行で疲れているのに。
 
 中途覚醒は、断薬後しばらくは1時間ぐらいで目が覚めていたけど
 今は最低でも2時間程度は眠れる。
 でも、長時間連続して寝たい。
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category: 睡眠記録(101~110日)

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コメント

私も中途覚醒はありませんが早朝覚醒が治らず困っています。
自律神経の切り替わりが関係しているのか、毎朝決まって4時半頃に目が覚めてしまい2度寝もできません。
今は夕方からのアルバイトしかしていないので何とかなっていますが、このままではフルタイムの仕事は厳しそうです。

Mimzy #v2D3UHm2 | URL
2014/05/07 19:06 | edit

Mimzyさん

睡眠障害は本当にしつこいです。
もうすぐ断薬して4ヶ月になりますが、他の症状は良くなったものの
中途覚醒、早朝覚醒だけはなかなか良くなりません。
徐々には良くなっているので、半年から1年ぐらいは様子を見るしか
ないですかね。
それでも、殆ど寝れなかった断薬直後に比べたら、かなり良くなりました。
睡眠の質も向上したので、日常生活では我慢はできるレベルです。
ただ、時々昼寝はしてしまいます。
フルタイムで働くのは、私もまだ厳しいそうです。
向こうのブログに断薬掲示板のリンクを貼らさせて頂きました。
断薬をする方の役に立ちそうですね。

ニック #- | URL
2014/05/07 20:13 | edit

リンクありがとうございます。(^^
私は断薬後3ヶ月です。
睡眠障害には私を含め、みなさん悩まされているようです。
それが原因で社会復帰できないという声もよく聞きます。
他の離脱症状にはヨガなどの運動が効いたという方が何人かいたので、私も運動のために短時間のアルバイト(肉体労働)をはじめましたが、これは本当に効きました。但し睡眠障害にはほとんど効き目はないようで残念です。(^^;

Mimzy #v2D3UHm2 | URL
2014/05/07 21:40 | edit

Mimzyさん

>睡眠障害が原因で社会復帰できないという声もよく聞きます。
分かるような気がします。
でも、睡眠薬はもう飲みたくないですし。
>ヨガなどの運動が効いたという方が何人かいた
鬱が酷くて、自宅でどうにもならず、実家に帰っていたときに
近くにスポーツセンターがあり何度か行きました。
女性が多くて恥ずかしかったです。
>短時間のアルバイト(肉体労働)をはじめました
体を動かせば疲れるので良いですね。
お金も入るし一石二鳥です。

ニック #- | URL
2014/05/08 07:36 | edit

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