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ジプレキサ断薬による離脱症状のブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状(不眠と吐き気)の回復記録を残します

断薬112日目  

■睡眠状態
 昨日は疲れていて、いつもよりも早く寝た。
 22:30に布団に入る。
 眠くて30分もしないで寝付いた。

 23:00-7:00まで寝た。
 (中途覚醒は2:30、4:50、その後はウトウト)
 連続睡眠時間は3時間30分、2時間20分、ウトウト
 実際寝たのは7時間

 昨日はとても疲れていて眠かった。
 ここ3日間の実際の睡眠時間は4~5時間だった。
 昼寝をしたかったが、外出の予定がありできなかった。

 2:30に目が覚めてからは直ぐに寝れたが
 4:50に目が覚めてからはウトウトしただけだった。

 それでも、連続して約3時間の睡眠が2回取れたのだから十分である。

 起きると頭がスッキリしていた。
 毎日、このぐらい眠れると良いのだけど。
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category: 睡眠記録(111~120日)

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