断薬123日目

■昨日の昼寝
　なし
　
■睡眠状態

　０：４０に布団に入ったが、なかなか眠れなかった。
　寝付けない理由は特に見当たらない。
　寝付くのに１時間ぐらいかかる。

　１：４０－５：３０まで寝た。
　（中途覚醒は４：１０）
　連続睡眠時間は２時間３０分、１時間２０分
　実際寝たのは３時間５０分

　理由も無く寝付けないのは久し振り。
　普段は３０分ぐらいで眠れるのに。

　４：１０に起きたのち、再度、寝たのだけど、夢ばかり見て
　寝た気がしない。
　５：３０に目が覚めてからは全く眠れず。

　今日は全てが×でした。

　断薬して４ヶ月が経過するけど、３ヶ月を過ぎた頃は一気に良くなった気がするけど
　３ヶ月目と４ヶ月目を比較するとあまり良くなっていないような気がする。
　でも、悪夢は本当に見なくなった。
　断薬直後は、あれだけ変な夢ばかり見ていたのに。

　とりあえずは、半年を目途に気長に考えることにする。

　入眠×　中途覚醒×　早朝覚醒×