断薬127日目

■昨日の昼寝
　９：００－９：３０一度目の昼寝。
　１３：００－１３：３０二度目の昼寝。
　１７：００－１７：３０三度目の昼寝。
　
■睡眠状態

　昨日はお酒を飲んだので、寝るのが遅くなってしまった。
　２：４０に布団に入る
　３０分で寝付く。

　３：１０－１１：００まで寝た。
　（中途覚醒は５：００頃、７：００頃）
　連続睡眠時間は２時間位、２時間位、３時間位
　実際寝たのは７時間位

　飲んで寝たので、浅い睡眠の連続。
　中途覚醒は何度かあったと思うけど、覚えていない。

　７：００に一度目が覚めたけど、気分が悪く、
　再度布団に入り、しばらく眠れなかったが、いつのまにか寝ていた。
　
　入眠○　中途覚醒×　早朝覚醒△