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ジプレキサ断薬による離脱症状のブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状(不眠と吐き気)の回復記録を残します

断薬134日目  

■昨日の昼寝
 なし
 
■睡眠状態

 昨日は外に飲みに行った。
 生ビール3杯、ハイボール1杯、緑茶杯1杯を飲んだ。

 酔っていたせいもあるけれど、
 連日寝不足だったので、早く寝ることにした。 
 22:30に布団に入る。
 30分で寝付く。

 23:00-7:10まで寝た。
 (中途覚醒は2:40、4:20、5:20)
 連続睡眠時間は3時間40分、1時間40分、1時間、ウトウト
 実際寝たのは5時間ぐらい

 2:40に目が覚めてからは、
 浅い睡眠が続いている感じで、寝た気がしない。
 特に、5:20以降は殆ど起きていたかな。

 お酒を飲むと、睡眠が浅くなるから良くないのだろうけど
 連日、飲んでしまう。

 入眠○ 中途覚醒△ 早朝覚醒△
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category: 睡眠記録(131~140日)

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