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ジプレキサ断薬による離脱症状のブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状(不眠と吐き気)の回復記録を残します

断薬138日目  

■昨日の昼寝
 10:00-10:20
 18:40-19:00
 二度昼寝をした。
 
■睡眠状態

 疲れていたので早めに布団に入った。
 21:30に布団に入った。
 寝付くのに1時間ほどかかる。

 22:30-4:10まで寝た。
 (中途覚醒は23:20、2:40)
 連続睡眠時間は50分、3時間20分、1時間30分
 実際寝たのは5時間40分

 連日の寝不足で、昨晩は早く寝た。
 連続睡眠時間が3時間以上確保できたので、寝た気はする。
 早朝覚醒は相変わらず。


 ここ最近の睡眠状況を見てみたのだけど、
 大体、4~6時間睡眠のようだ。
 しかも細切れの睡眠。
 ちょっと物足りない。
 
 薬を飲む前は、8時間ぐらいの睡眠。しかも連続して眠れていたので
 その状態には程遠い。

 でも、こんな睡眠でも最近は慣れてきた。
 日中は眠かったり、だるかったりするのだけど
 上手く昼寝できるようにしたい。 

 入眠△ 中途覚醒○ 早朝覚醒×
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category: 睡眠記録(131~140日)

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