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ジプレキサ断薬による離脱症状のブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状(不眠と吐き気)の回復記録を残します

断薬146日目  

■昨日の昼寝
 17:00-17:40まで
 TVを見ていたら寝てしまった。

■睡眠状態

 昨日の夜も、全然眠くならなかった。
 何でかなと考えたのだけど、
 もしかしたらアイスティーのせいかもしれない。

 水出しのアイスティーを1日中飲んでいる。
 毎日、2Lポットが無くなる。

 私はカフェインに弱いので・・・
 今日からアイスティーは午前までにする。


 夜、全然眠くなかったが、起きていていも仕方ないので
 0:30に布団に入った。
 やはり、なかなか寝付けず、寝るまでに1時間ほどかかる。

 1:30-5:30まで寝た。
 (中途覚醒はなし)
 連続睡眠時間は4時間
 実際寝たのは4時間

 明け方寝る生活を改め、明け方起きる生活に戻った。

 4時間の連続睡眠。中途覚醒は無しで、良く寝た気がする。
 しかし、その後は眠れず、早朝覚醒が復活。

 今日も夜は早目に寝たい。

 入眠× 中途覚醒○ 早朝覚醒×
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category: 睡眠記録(141~160日)

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