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ジプレキサ断薬による離脱症状のブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状(不眠と吐き気)の回復記録を残します

断薬154日目  

■昨日の昼寝
 朝9:20-10:00
 自室で昼寝。
 14:00-14:15
 外出して、ベンチで昼寝。

■睡眠状態

 夜、ビール350ml2本と缶チュウハイ500ml1本を飲んだが
 缶チュウハイを飲んでる途中で、子供を寝かせたら、一緒に寝てしまった。

 22:30に布団に入り、
 寝付くのに30分かからない。

 23:00-6:10まで寝た。
 (中途覚醒は1:40、4:30)
 連続睡眠時間は2時間40分、2時間50分、1時間40分
 実際寝たのは7時間

 適度にお酒を飲んでいたこもあってか、良く眠れた。
 朝の4:30に目を覚まし、起きても良かったが、
 2度寝することができた。

 入眠もスムーズで、中途覚醒が無ければ、理想的なんだけど。

 入眠○ 中途覚醒△ 早朝覚醒○
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category: 睡眠記録(141~160日)

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