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ジプレキサ断薬による離脱症状のブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状(不眠と吐き気)の回復記録を残します

断薬156日目  

■昨日の昼寝
 なし

■睡眠状態

 昨日は昼に、玉川上水沿いを15km歩いた。
 そして、夕方からお酒を飲んだこともあって、早く寝た。
 (チュウハイ1、生ビール1、ハイボール2、缶チュウハイ350ml1本)

 22:00に布団に入った。
 寝付くのに15分かからない。

 22:15-4:30まで寝た。
 (中途覚醒は3:30)
 連続睡眠時間は5時間15分、1時間
 実際寝たのは6時間15分

 寝たのが早い時間だったので、2:00頃に目が覚めるだろうと思っていたが
 何と、3:30まで寝れた。
 連続して、5時間も寝たのは、何時以来だろうか。

 とにかく、ぐっすりと良く眠れた。
 昼間の運動と、お酒のせいだろう。

 3:30に起きてからは、1時間、二度寝して、
 結局4:30に起きた。
 早朝覚醒は仕方ない。

 入眠◎ 中途覚醒◎ 早朝覚醒×
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category: 睡眠記録(141~160日)

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