断薬157日目

■昨日の昼寝
　なし

■睡眠状態

　０：００に布団に入るも眠れず。
　１：３０、再度布団に入る。
　寝付くのに、３０分程かかる。

　２：００－５：４０まで寝た。
　（中途覚醒は３：００、４：１０）
　連続睡眠時間は１時間、1時間１０分、ウトウト
　実際寝たのは２時間ぐらい。

　昨晩は全然眠れなかった。
　寝ても直ぐに目が覚めた。

　４：１０に目を覚ましてからは、ウトウトしただけ。
　５：４０に、子供がサッカーを見るとかで、起きてしまった。

　一昨日は良く眠れたのに、昨日は全くダメ。
　波がありすぎ。
　早く安定して欲しい。

　入眠×　中途覚醒×　早朝覚醒×