断薬168日目（2014.07.06）

■昨日の昼寝
　なし

■睡眠状態
　お酒を飲んで寝た。
　０：１５に布団に入る。
　３０分で寝付く。

　０：４５－８：４０まで寝た。
　（中途覚醒は４：００頃、５：００、７：１０、７：５０）
　連続睡眠時間は３時間１５分、１時間、２時間１０分、４０分、５０分
　実際寝たのは６時間ぐらい

　飲んで寝たこともあって、結構ぐっすり眠れた。
　５時に目を覚ましてからは、浅い眠りの連続で、良くは眠れなかったが
　８：４０まで寝ることができた。

　早朝覚醒は無くなった。

　入眠○　中途覚醒△　早朝覚醒○