断薬171日目（2014.07.09）

■昨日の昼寝
　なし

■睡眠状態
　お酒を飲んで寝た。
　０：３０に布団に入る。
　３０分程で寝付く。

　１：００－７：１０まで寝た。
　（中途覚醒は４：００、４：３０、ウトウト）
　連続睡眠時間は３時間、３０分、その後はウトウト
　実際寝たのは４時間ぐらい

　４：３０に目が覚めてからは、ウトウトの連続。
　３０分～６０分ぐらいの睡眠。

　７：１０に目を覚ましたが布団から出れず。
　８：００に布団を出た。

　入眠○　中途覚醒○　早朝覚醒△