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ジプレキサ断薬による離脱症状のブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状(不眠と吐き気)の回復記録を残します

断薬176日目(2014.07.14)  

■昨日の昼寝
 無し

■睡眠状態
 夜、自宅でウイスキーハイボールを2杯飲んだ。
 子供とプールに行って、疲れていたので直ぐに眠れた。

 0:00に布団に入る。
 30分程で寝付く。

 0:30-4:40まで寝た。
 (中途覚醒はなし)
 連続睡眠時間は4時間40分
 実際寝たのは4時間40分

 4:40に目を覚ましてからは眠れなかったが
 布団でゴロゴロしていたら、また寝てしまった。
 5:30-8:00まで寝た。
 (中途覚醒は7:00、それ以降はウトウト)
 連続睡眠時間は1時間30分、ウトウト

 寝付きは良かったけど、早朝覚醒は相変わらず。
 連続して、4時間40分寝たけど、途中で起きていると思う。

 朝は二度寝。
 これで、睡眠時間を少し稼げた感じ。
 合計で6時間近く寝れたかな。

 入眠○ 中途覚醒△ 早朝覚醒×
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category: 睡眠記録(161~180日)

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