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ジプレキサ断薬による離脱症状のブログ

ジプレキサ断薬による離脱症状(不眠と吐き気)の回復記録を残します

断薬190日目(2014.07.27)  

■昨日の昼寝
 14:00-14:30
 リビングで眠くなり、1回目の昼寝をした。

 16:30-17:00
 リビングでTVを見ていて、2回目の昼寝をした。

■睡眠状態
 昨晩は、発泡酒350ml2本、ウイスキーハイボールを1杯飲んで寝た。

 0:10に布団に入る。
 30分で寝付いた。

 0:40-5:00まで寝た。
 (中途覚醒は4:30)
 連続睡眠時間は3時間50分、30分
 実際に寝たのは4時間20分

 まあまあ良く眠れた。
 お酒を適度に飲むと良いのかな。
 3時間以上連続して眠れて、熟睡感もある。
 
 朝は早く目が覚めてしまい、その後眠れなかった。
 休日ぐらいはゆっくりと寝たい。

 入眠○ 中途覚醒△ 早朝覚醒×
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category: 睡眠記録(181~200日)

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