断薬２２日目 (2014.2.9)

■睡眠
　昼寝したので寝れないかと思ったけど３０分ほどで寝付く。
　２：００－８：００まで寝た。（中途覚醒は３：３０、４：３０、６：１５）
　実際寝たのは５時間ぐらい。
　相変わらずの２時間も連続して眠れない細切れの睡眠。寝た気がしない。

　毎日、夜寝る前、今日は連続して眠れるかなと思って寝るのだが期待を裏切り続けられている。
　正直、こんな睡眠が続くようだと肉体的にも精神的にも辛い。

■吐き気
　起きたところ普通。胃の痛み、ムカムカは無い。
　朝はトーストとベーコンパン半分、昼はうどん、夜はホワイトシチューとパンを食べた。
　食欲はいつものようにある。食べる量は以前の７～８割か。
　吐き気は殆どないが、１９：００頃から少しある。

■耳鳴り、グラグラ
　耳鳴りは静かな所で気になる。
　グラグラは今日は有り。

■精神面
　夕方に不安感あり。
　今日は１日眠くて体がだるい。こんな生活がいつまで続くのかと思うと不安だ。

■その他
　寝不足で体がだるく、終始頭がボーっとしている。
　１２：４５－１４：００まで１時間ちょっと寝た。


精神薬を飲んで後悔している。
こんなに離脱症状が辛く長引くとは思わなかった。
薬はもう絶対に飲まない。