断薬２３日目 (2014.2.10)

■睡眠
　０：００に布団に入ったが全然寝付けない。
　また、追いかけられるような悪い夢を見て、３時間近くウトウトとした。
　２：５０－７：４０まで寝た。（中途覚醒は５：２０、６：２０）
　実際寝たのは４時間半ぐらい。

　悪い夢を見るのは堪える。
　３時間もウトウトするのは本当に辛い。
　また、悪い時の状態に戻ってしまったようで精神的にかなり堪えた。
　その後、２時間半の連続睡眠はあったが寝た気がしない。

■吐き気
　起きた時に久し振りに吐き気がしたがすぐにおさまる。食欲は無し。
　朝食は抜き。昼食は野菜タンメン。夕飯はキムチスープと御飯、イカのスタミナ焼き。
　今日は食欲は今一つなかった。

　吐き気は夕方までほとんど無かったが、１７：００頃、２０：００頃調子が悪くなった。
　良くなっているとはいえ、まだまだダメなんだな。

■耳鳴り、グラグラ
　耳鳴りは相変わらず。
　グラグラは夜になって出てきた。
　ユラユラ揺れているような感じで、それに伴って吐き気もした。

■精神面
　起床時に強烈な不安感、焦燥感があり。
　睡眠状態が悪い時に戻ってしまった事による。
　起きてしばらくしたら落ち着いた。

■その他
　夕方から眠気が出てきて体がだるくなった。
　睡眠不足のせいか、夜まで体力が持たない。
　でも、夜ちゃんと寝るために昼寝はがまんした。


細切れの睡眠は断薬８日目から始まった。
途中、１１日目に全く眠れない日が１日あったが
１５日経った今日までずっと改善の兆しが無い。
改善は１カ月単位になるのだろうか？

食欲と吐き気に関しては、かなり良くなったと思うが、まだ完全では無い。