断薬３１日目 (2014.2.18)

■睡眠
　少し寝れてホッとしています。
　
　０：００に布団に入り４５分程で寝付く。
　０：４５－６：３０まで寝た。
（中途覚醒は２：００、３：００、４：３０）
　連続睡眠は１時間、１時間、１時間半、２時間。
　実際寝たのは５時間半ぐらい。
　
　細切れの睡眠なのに寝た気がするのは不思議だ。
　昨日、殆ど寝れていないからだろう。

　連続睡眠時間は最低でも１時間半は欲しい。目指すところはまずは３時間だ。
　起きると頭はスッキリしていた。

■吐き気
　起きた時、胃のムカムカ、吐き気は無し。昨日に引き続いて、調子がいい事を祈る。
　朝食はお腹が減ってクリームパンを食べた。
　１０：３０－１２：３０弱い吐き気がある。
　昼食はお腹が減ってのり弁当を食べた。
　午後は比較的調子が良かったが、夕方、車を車庫から出すために雪かきをしたら
　吐き気が出てしまった。やはり激しい運動はダメなのだろうか。
　雪かき以来、弱い吐き気が１７：００－２３：００まで続いた。　

　夕飯は鮭、かつおのたたき、御飯１杯半。吐き気があったが食欲はある。
　御飯をお替りして、いつもより半分余計に食べたら気分が悪くなった。　

■精神面
　特に不安感は無し。

■その他
　朝から頭痛がする。夕方になっておさまった。
　今日は弱い吐き気があったが、日常生活に支障を来すほどではなかった。

　体重は６４．５ｋｇ
　（服薬前５８ｋｇ→　服薬中６８ｋｇ→　断薬後６４．５ｋｇ）